Apertado, tonificado barriga Dicas: A fibra é seu super-herói

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Dica: A fibra é seu super-herói

Possivelmente o maior herói anônimo da guerra contra o barrigas inchadas é fibra. A fibra é responsável por fazer você se sentir completo – o que o impede de comer demais ou muito frequentemente – e para a limpeza do trato digestivo de modo que o alimento não ficar em seu intestino muito tempo e ir ranço (gorduras e óleos) putrefied (animal produtos fermentados) ou (açúcares refinados). Bruto!!!

De um modo geral, nossa dieta é  extremamente carente de fibra por causa do nível de refinamento que a nossa comida moderna sofre, e porque a pessoa média come tão pouco frutas e legumes frescos, cereais integrais e leguminosas, nozes e sementes .

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Estas são as fontes de fibra que você precisa comer todos os dias se você deseja manter o seu interior limpo e saudável e permanecer na pista com sua dieta. O resultado de toda esta fibra é que sua barriga se achata porque você não vai ser tão inchado o tempo todo e você não vai estar carregando comida ao redor desnecessário que deveria ter sido excretado. Você também vai perder peso ao longo do tempo também, porque você vai comer menos alimentos refinados e outras coisas mais saudável.

O que comer?

Faça isso e você vai ver a diferença que faz!

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