Ao ser uma mãe apta e saudável – é um estilo de vida.

load...

Meus pensamentos se voltaram para o meu pai esta manhã. Talvez fosse a música que ouvi durante a execução, que também jogou no rádio na manhã I removido no estacionamento do hospital – na manhã de sua morte. Talvez seja porque eu não tinha vontade de exercer hoje, mas eu fiz de qualquer maneira. Talvez fosse porque, quando eu sinto que não pode fazer isso por mim mesmo que fazer isso por ele – por causa dele.

Momentos antes de morrer, ele abriu os olhos e uma lágrima escorriam pelo seu rosto. Eu nunca vai saber o que lágrima era para, o que significava. Talvez ele estava chorando por nós, para a dor que estávamos passando. Talvez ele estava chorando durante o tempo que ele nunca iria começar a gastar com seus netos.

load...

Exercício físico e escolhas mais saudáveis pode e vai fazer a diferença

O colesterol alto é executado em minha família. Meu pai percebeu muito tarde na vida que o exercício físico e escolhas mais saudáveis pode e vai fazer a diferença.

Meus irmãos e eu tudo colesterol batalha que podemos controlar com dieta e exercício. A morte de meu pai é um lembrete diário para todos nós que precisamos cuidar de nossa saúde.

Muitas pessoas pensam que eu faço o que faço por vaidade. Para olhar uma determinada maneira, usar um determinado tamanho. Eles especulam, criticar e julgar. Eu não tenho tempo nem energia para corrigi-los. Para dizer-lhes a minha história.

Verdade seja dita, eu faço o que faço para que eu possa conhecer os meus netos. Assista a minha filha ser a mãe mais surpreendente e meu filho ser a mais divertida e mais pai concurso nunca.

Meu pai nunca foi capaz de encontrar a minha filha. Nunca soube que eu ia ter meu filho. Talvez aquela lágrima que derramou foi a tristeza de saber que ele nunca saberia sua neta e neto.

load...

A promessa que fiz a ele antes de morrer era que eu iria cuidar da minha saúde. Gostaria de fazer mudanças que poderiam ser permanentes. Gostaria de fazer um estilo de vida.

Minha mudança de estilo de vida

Eu fiz a minha mudança de vida – quatro-e-um-metade anos atrás, quando eu pesava 205 libras (93kg).

Empurrando os meus filhos em um carrinho de bebé era uma luta. Levando-os a subir os degraus me deixou sem fôlego. Depois de irem para a cama, eu alternava entre a busca on-line para a “próxima melhor dieta” e se sentindo tão miserável sobre mim mesmo que eu iria binge até que eu adormeci.

Abril de 2017 eu disse-me o suficiente. Chega de ter medo e vergonha de sair da minha casa. Chega de chegar com desculpas para não ver as pessoas. Chega de procurar desesperadamente para a “solução rápida” que estava indo para tirar o peso rapidamente.

Eu comecei a andar. Comecei a comer melhor. Após a confiança lentamente começou a voltar, entrei para o ginásio.

load...

Eu chorava todos os dias que eu dirigi lá. Como eu poderia andar por aí com todas essas pessoas e deixá-los me ver. Deixá-los ver o que eu havia me tornado. Tomou cada onça de coragem e garra para que isso aconteça.

Sua saúde é uma viagem sem começo e sem fim. Nenhum caminho conjunto que vai levá-lo lá. É um estilo de vida. Não há cronograma. Se você tiver a coragem e garra para que isso aconteça você vai conseguir.

Encontrar Sara em FitMom.