Ame sua pele verão

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Protecção da pele Verão

Enquanto não há nada melhor do que caminhar, correr ou andar de bicicleta em um dia ensolarado, se você não estiver devidamente protegido que poderia danificar a pele. Na verdade, a África do Sul tem a segunda maior taxa de câncer de pele no mundo, superado apenas pela Austrália.

Então, como você queimar calorias ao ar livre sem ficar queimado?

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De acordo com a dermatologista Dr Kesiree Naidoo de Vincent Hospital Pallotti em Cape Town, as melhores maneiras de proteger a sua pele é vestindo roupas de proteção solar ou completamente ficar fora do sol. Aqui Dr. Naidoo compartilha visão sobre os efeitos úteis e nocivos do sol e como proteger sua pele enquanto permanecer ativo durante todo o verão.

Usar roupas de proteção UV

Os tecidos são feitos de fibras minúsculas tecidos ou tricotados em conjunto. Sob um microscópio, pode-se ver muitos espaços entre as fibras. UV pode passar directamente através destes furos para alcançar a pele.

Durante o exercício, optar por fibras tight-knit ou desgaste marcas esportivas que carregam um built-in proteção UV como PELES desgaste ativo, ou um dos principais protegida UV marcas de roupa do mundo, como Columbia Sportswear vendidos pelo comandante HQ, e sempre dobrar-se sobre protetor solar nas partes expostas do seu corpo.

Essencial vitamina D

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Luz solar na nossa pele é essencial para a formação de vitamina D, no entanto, podemos também obter essa vitamina de comer peixes oleosos, produtos lácteos e ovos, ou de suplementos de vitamina D.

A quantidade de sol necessária para produzir vitamina D varia dependendo da época do ano e exposição ao UVB. Você precisa apenas de cinco a 30 minutos de exposição ao sol aproximadamente duas vezes por semana para produzir quantidade suficiente de vitamina D.

Protetor solar

Uso diligente de protetor solar não só ajuda a proteger contra o câncer de pele, ele também pode diminuir ou temporariamente impedir o desenvolvimento de rugas e flacidez da pele.

Sempre escolher um protetor solar de boa reputação que foi testado por uma organização acreditada com um SPF de 30 a 50, e com proteção UVA e UVB. Muitos protetores solares não bloquear a radiação UVA, que não causa queimaduras solares, mas aumenta a taxa de melanoma.

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É importante que você entenda o que o número SPF significa. Por exemplo, se você usar FPS 15, isso significa que se você leva 10 minutos para queimar ao sol, usando este fator de SPF vai lhe dar 15 vezes mais proteção. Portanto, você tem 150 minutos até que você queimar. No entanto, você precisa aplicar uma boa quantidade de protetor solar.

Lembre-se, lavagens de protetor solar fora ao nadar ou suar, então você realmente precisa para reaplicá-lo a cada duas a quatro horas.

O número SPF é apenas uma medida de proteção contra UVB e não dizer nada sobre a proteção UVA de um protetor solar.

Examine sua pele

Sempre estar ciente do que manchas, pintas e outras marcas que você tem em sua pele. Será mais fácil, em seguida, para detectar eventuais novos que aparecem durante a noite. Olhe para fora para nódulos pigmentados ou manchas, nódulos perolados, escamação manchas rosa, úlceras que não cicatrizam e lesões crostas e sangramento. Nódulos que são persistentes e crescendo em tamanho são um sinal evidente de câncer de pele.

Conheça os seus tipos de câncer e suas causas

Câncer basocelular (CBC), o câncer de células escamosas (SCC) e melanoma tornar-se alguns dos tipos mais comuns de câncer em homens e mulheres.

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Melanoma é o pior tipo de câncer de pele e pode rapidamente metastizar, enquanto o câncer de célula basal é mais comum em homens do que em mulheres, e é o menos perigoso. BCC pode, contudo, ser localmente invasivo e invadir o tecido envolvente e osso.

Excesso de exposição ao sol, queimaduras solares e espreguiçadeiras pode aumentar o risco de câncer de pele e defeitos genéticos ou mutações podem dispor ao câncer de pele.

Da próxima vez que você ir para uma corrida com as meninas ou caminhadas com sua família, lembre-se de tentar e correr na sombra, ou ir no início da manhã, encobrir, tanto quanto possível através do uso de UV protegido roupas, e sempre usar protetor solar.

Para ver o que UV equipamentos de proteção e vestuário está disponível para corrida, natação, caminhadas, e outro esporte, visite www.commanderstore.com. Para entrar em contato com o Dr. Naidoo sobre qualquer dúvida relacionada pele, chamá-la em 021 531 1107.

Enquanto esforços All4Women para garantir artigos de saúde são baseados em pesquisa científica, artigos de saúde não deve ser considerado como um substituto para o conselho médico profissional. Se você tiver preocupações relacionadas com este conteúdo, é aconselhável que você converse com seu médico pessoal.