Alterar a intensidade, se você quer tonificar que a barriga

load...

Alterar a intensidade

Variando a intensidade quando se realiza V-ups pode ajudá-lo a tonificar sua barriga. Para variar a intensidade quando se realiza V-ups, você pode considerar o uso de uma barra de pull-up. A barra de pull-up deve ser anexado a uma parede atrás de você, por exemplo através de uma porta.

load...

O que fazer

Adicione mais intensidade

Para adicionar mais intensidade a esta rotina de exercícios, tente aumentar suas pernas (mantendo-os em linha reta) a um ângulo de 90 graus – o que irá envolver o uso de seu abs inferiores. Mantenha essa posição por cerca de três segundos antes de baixar suas pernas.

repetições

Repita este exercício 10 vezes, ou menos, se você está desconfortável em qualquer fase.

load...

Consulte o seu médico

Lembre-se sempre consultar com seu médico antes de iniciar qualquer novo regime de exercício ou fazer mudanças intensas para o seu atual – especialmente se você sofre de quaisquer condições médicas e por alguma razão são necessários para não colocar o seu corpo ou a si mesmo sob qualquer forma de estresse ou tensão .

Obter um preparador físico

Se você não sabe por onde começar ou como colocar uma rotina de treino adequado em conjunto para si mesmo, procurar a ajuda de um preparador físico. Pode haver muitos disponíveis em seu ginásio local.

Fonte: Fitday.com

load...

Enquanto esforços All4Women para garantir artigos de saúde são baseados em pesquisa científica, artigos de saúde não deve ser considerado como um substituto para o conselho médico profissional. Se você tiver preocupações relacionadas com este conteúdo, é aconselhável que você converse com seu médico pessoal.