Alimentos saudáveis ​​e produtos prejudiciais para a beleza da sua pele

Como começar a pele clara naturalmente? Assim como nós, as células do nosso amor corpo para ‘comer’ vitaminas e minerais. Neste artigo, vamos falar sobre comida e prejudiciais produtos saudáveis ​​que as células do nosso corpo, literalmente, comer.

Na verdade, é muito simples, eles comem a mesma comida que fazemos! Se a sua pele começa a tornar-se seca e irritada, por exemplo, então é um sinal de que a sua pele pode precisar de algumas vitaminas.

Alimentação equilibrada e saudável.

Qual é a causa da maioria dos problemas de saúde? Muitas vezes, hábitos alimentares errados, portanto, eu acho que é vital para reconsiderar seus hábitos comer e cozinhar.

Vamos falar sobre alguns produtos dignos de rejeição direta, sem qualquer outra consideração. Antes de todos estes produtos incluem alimentos enlatados, produtos de armazenagem longa, os alimentos semi-acabados que contêm vários conservantes, bem como pratos com quantidades excessivas de sal. Conservas de frutas até mesmo o favorito, compota ou conserva de pepinos saborosos são iguarias inúteis, e comer esta antinatural e ‘vida livre’ alimentos com freqüência pode negativamente influenciar a nossa juventude e beleza.

Os produtos benéficos para a sua pele:

Esta lista pode ser grande, mas vamos falar sobre as coisas principais. A pele pode tornar-se seca, se não houver hidratos de carbono na sua alimentação e falta de gorduras pode privar a pele de elasticidade e suavidade. Na verdade, gorduras ajudam a vitamina A para ser aceito pelo nosso corpo; se não há gordura suficiente, então mesmo o sol da primavera não pode fazer a sua pele melhor, mas apenas as idades de TI. Há uma série de fontes de vitamina A, aqui estão algumas delas: (vermelho, laranja) legumes e frutas brilhantes.

Por que algumas pessoas envelhecem muito rapidamente? É acontece porque substâncias radioactivas da poluição do nosso ambiente pode entrar no organismo e os metais pesados ​​podem facilmente destruir as células da pele. Formado sob a ação dessas substâncias, os radicais livres são deduzidos do organismo por antioxidantes de frutas e legumes brilhantes e verde-escuras, por exemplo.

As vitaminas A, Е, C e РР têm propriedades antioxidantes. Eles proteger a nossa pele da oxidação e excesso de secagem, bem como de influências do ambiente agressivo. Você pode encontrar este vitaminas acima de tudo na salada verde, brócolis, cenoura, cebola verde, tomates, azeitonas, em muitos óleos vegetais naturais, bem como frutas vermelhas, mel e chá verde. É por isso que o chá verde tornou-se uma das minhas bebidas preferidas (vou falar sobre isso mais em profundidade em outros artigos). Assim, o chá verde com uma colher de mel não é apenas deliciosa bebida, mas é também um tesouro de antioxidantes, que ajuda a manter a beleza de dentro.

A maioria dos legumes e frutas são muito ricas em fibras e também pode retardar o processo de envelhecimento, melhorar a digestão e metabolismo (melhor comê-los crus). Mas de qualquer maneira, não é necessário consumir muito de fibra, a moderação é uma coisa boa em tudo!

Se a sua pele está sujeita a inflamações freqüentes e as rugas aparecem muito rapidamente, pode significar a deficiência de ácidos graxos poliinsaturados no organismo. Muitos ácidos gordos polinsaturados pode ser encontrado na gordura de um peixe: salmão, cavala, arenque, atum, bem como em nozes, sementes de girassol, e óleos vegetais, especialmente óleo de semente de uva é muito rica.

Rugas prematuras também pode ser causada pela falta de vitamina C. Provavelmente todo mundo sabe que ele pode ser encontrado em laranjas e limões. É por isso, uma das minhas bebidas favoritas é de 1 colher de sopa (ou mais) de suco de limão misturado com uma colher de mel e água, não só é mix vitaminas surpreendentes, mas é muito saborosa bem.

Por exemplo, a fim de obter mais mesmo tom de pele saudável e colorido face – vitamina H pode ajudar. Ela pode ser encontrada em nozes frescas e ovos (gema), fígado, leite e levedura de cerveja.

As enzimas são moléculas de proteínas vitais que são nessessary por um processo normal de digestão. As enzimas no estômago, por exemplo, certifique-se de que o alimento é cortado em pequenas partículas que podem ser convertidas em energia do corpo. Sem essas enzimas sistemas do nosso corpo não pode funcionar corretamente. A falta de enzimas conduz a doenças e mesmo pode reduzir a duração de vida.

O que mata as enzimas no organismo? ecologia agressivo, o stress, álcool, bem como o consumo excessivo de café e de chá preto.

Ocorrência vermelhidão frequente na pele pode ser causada pela ingestão de pratos defumados e fritos.

Tente comer corretamente durante o inverno e no verão fornecer todas as vitaminas necessárias para o seu corpo ao comer frutas e vegetais frescos em abundância.

Sua saúde e beleza depende de seus hábitos alimentares, bem como o seu humor. 😉

Qual é a sua comida saudável favorita?

Portanto, ficar feliz e saudável!