Alimentos que ajudam a pensar mais rápido e se sentir mais feliz

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Quando o condutor tiver comido recentemente espinafre ou ovos, ele ou ela não será apenas um em um modo melhor, mas ser capaz de parar mais rápido para evitar um acidente.

Esta é uma das conclusões de um estudo efectuado pela Universidade de Leiden e a Universidade de Amsterdão, que testado como a ingestão de tirosina, um aminoácido em ovos e espinafre, aumenta a velocidade de reflexo.

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Tirosina acelera reflexos

Leiden psicólogo cognitivo, Lorenza Colzato, e seus colegas testaram os reflexos participantes da pesquisa. Em certa ocasião, os participantes receberam uma bebida que continha tirosina e na outra ocasião, o suco continha um placebo. Eles descobriram que os reflexos dos candidatos foram mais rápidos quando eles tinham bebido o suco com tirosina.

Alimentos com tirosina ajuda a combater a depressão

Tirosina é encontrada em tais alimentos Asâ? |

  • Espinafre

  • Ovos

  • Queijo tipo cottage

  • Soja

Quando você não comer alimentos suficientes que contêm tirosina, você produz muito pouco dopamina e isso pode levar à depressão.

Assim, para uma vida feliz e saudável, não se esqueça de incluir esses alimentos em sua dieta!

Tirosina aumenta a capacidade intelectual

O efeito positivo da tirosina na nossa velocidade de reação tem seus benefícios, especialmente no que diz respeito à segurança rodoviária. No entanto, poderia haver ainda mais benefícios de acordo com Colzato.

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‘Tirosina suplementos alimentares e alimentos ricos em tirosina são formas saudáveis ​​e baratas de melhorar as nossas capacidades intelectuais’, diz Colzato, ‘Isso os torna preferível a Ritalina e Modafinil, os produtos que os estudantes geralmente chegam para melhorar seu desempenho acadêmico. Tirosina é seguro e não precisa de prescrição de um médico.’

Parece que você realmente é o que você come!

Dica rápida

Se você não gosta de espinafres, tente disfarçá-la em um smoothie fresco, como a atriz Brooke Burke faz com couve ao fazer shakes pequeno almoço saudável. Clique aqui para obter sua receita.

Fonte: Universidade de Leiden via ScienceDaily

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