Alimentos para comer para uma pele mais clara

load...

A pele bonita, livre de defeito é apenas uma despensa de distância! Simples comer esses alimentos para obter um rosto lindo agora.

Beber água

Sua pele precisa de hidratação suficiente, a fim de permanecer claro e brilhante. Beber de um copo de planície, água à temperatura ambiente a cada hora ou duas ao longo do dia. Beber ainda mais se:

load...
  • Você não come principalmente frutas e vegetais frescos
  • Comidas rápidas
  • Comidas gordurosas
  • O tempo está quente
  • Você está se exercitando
  • Você está doente ou se recuperando de doença

Alcance para o iogurte

Iogurte ajuda seu corpo a lidar com acne, eczema e infecções fúngicas. Também é rica em probióticos, que mantém seu intestino funcionando bem e minimiza fugas. Optar por opções de baixo teor de gordura e baixo teor de açúcar para obter melhores resultados.

Obter licopeno de tomate

O licopeno é um antioxidante que ajuda a proteger a pele contra danos UV. Certifique-se os tomates são cozidos para aumentar a absorção de licopeno.

Saborear um chá verde

O chá verde tem uma infinidade de antioxidantes e efeitos anti-inflammorty e anti-envelhecimento. Ele ajuda a reverter os danos do sol e mantém vermelhidão e capilares quebrados na baía. Ela também ajuda a desintoxicar o corpo e limpar a acne.

Coloque-se em salmão

Rico em ácidos graxos ômega-3, o salmão ajuda a combater vermelhidão, inchaço, blotchiness, acne e rugas. O ácido alfa-linolénico nestes ómega-3 também funciona para combater a secura associada com o envelhecimento, o que por sua vez leva a rugas.