Alimentos para ajudar a curar uma dor de garganta

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O inverno é aqui, trazendo consigo uma série de doenças, incluindo narizes correndo, congestão e dor de garganta dolorosas.

Uma dor de garganta é um dos primeiros sinais de que um resfriado está a caminho

Enquanto o nosso primeiro instinto é chegar para pastilhas e sprays de garganta, você pode obter mais alívio por rubrica para a sua cozinha. Frutas muitos, legumes, ervas e especiarias são perfeitos para ajudar a curar uma dor de garganta. Saiba como agora!

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Adicionar alguns dentes à mistura

Clove pode ajudá-lo a vencer uma infecção respiratória como ele funciona como um expectorante para afrouxar muco na garganta e esôfago. Cravo também funciona como um anti-inflamatório e fornece o corpo com manganês, vitamina C, ácidos gordos ómega-3, cálcio e magnésio.

  • Ferva uma colher de sopa de cravo com água quente para criar uma xícara de chá de cravo.

Ir para o gengibre para curar uma dor de garganta

  • Adicione duas colheres de sopa de gengibre fresco ralado a uma caneca de água quente e deixe em infusão por alguns minutos, em seguida, beber.

Isto deve ser feito três vezes por dia para obter melhores resultados. Para melhorar a bebida você pode adicionar uma colher de chá de mel e algumas folhas de hortelã para a água.

Comer alguns ovos

Soft alimentos como ovos aliviar sua garganta. Os ovos são ricos em proteínas para ajudar seu corpo a curar, e também contêm uma quantidade significativa de ácidos graxos ômega. Tente ovos quentes para maximizar a ingestão de proteínas e aliviar sua garganta.

Qualquer um para alguns repolho?

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Embalado com a vitamina C e K, bem como enxofre e uma série de antioxidantes, repolho é ótimo para ajudar a aliviar e curar uma dor de garganta. Ela também tem propriedades anti-inflamatórias para combater a infecção.

Tente alho

Adicione um pouco de alho para suas refeições. A alicina no alho (que é responsável pelo cheiro que alho) não é apenas um potente reforço imunitário, que também tem propriedades anti-virais e anti-bacterianos. Perfeito para aliviar uma dor de garganta!

Alcance para o limão

Adicione algumas fatias de limão para o seu chá ou um copo de água quente e beber regularmente ao longo do dia para ajudar a sua dor de garganta. Lemon é uma bactéria de combate, fruta rica em vitamina C, que pode ser usado para curar sua dor de garganta e melhorar seu sistema imunológico.

Beba um pouco de suco de romã

Romãs são ricos em antioxidantes e contêm uma série de benefícios quando se trata de ajudar uma dor de garganta. Não só este super frutas contêm propriedades imune-impulsionar, mas pode evitar infecções, agindo como um adstringente.

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Portanto, tente estes alimentos e aliviar sua dor de garganta agora!