Algumas maneiras simples de lidar com o estresse

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Ah não! Outro, o artigo condescendente inútil sobre como lidar com o stress? Antes de clicar em distância, fazer dar essas dicas uma tentativa & hellip;

O que você diria que é a ocupação mais estressante do mundo?

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Poderia ser ser o presidente do mundo livre? Eu não penso assim, tanto quanto eu posso dizer, tudo que você precisa nos dias de hoje é para ser um pouco articulada e ser capaz de ler o discurso de outra pessoa na frente de uma multidão.

Sem a resposta é realmente simples, é tudo o que faz com que o estresse, porque ele pertence a você

Não importa se você é um ditador invadir a Turquia só assim você pode chamá-lo de frango, ou se você está preocupado com prova de ciências de amanhã. Quando ele está afetando você é relevante e importante.

Embora eu nunca pode ser uma mãe, bar um muito caro e pelo som das coisas, uma operação muito dolorosa, eu acho que o trabalho é provavelmente mais alto na lista de qualquer maneira “Eu não causaram certamente bastante stress mina ao longo dos anos.

Mas há um problema com a maioria dos artigos sobre gestão de stress embora

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Eles não são sempre muito lógico ou relevantes para a sua situação actual ea maioria deles ajudá-lo durante um longo período.

Claro, meditar parece divertido, mas tenho certeza de que quando eu tenho minha carteira de motorista, parte do acordo não era dirigir com os olhos fechados, enquanto cantarolando na N1.

Levantar-se cedo só lhe dá mais tempo ao estresse durante o dia, e ao mesmo tempo passar mais tempo com a família e amigos é uma opção, ele só poderia ser a causa de seus problemas para começar.

Conseguir um hobby ou indo para o exercício é mais uma vez muito difícil de fazer quando você está no trabalho. E enquanto eles ajudam, isso normalmente significa mais dinheiro, trabalho, tempo e esforço ‘as mesmas coisas que você está tentando evitar, em primeiro lugar.

Dizer a alguém para tomar uma respiração profunda e ser positivo, por sinal, é quase tão útil quanto dizer a alguém que está ocupado afogando para não engolir e se manter à tona.

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Não há outra maneira mais rápida embora

Tem sido sugerido que a maneira mais fácil, mais rápido para se acalmar é estimular os cinco sentidos.

Tocar

Basta pegar alguém próximo a você e beijo para um pouco “estar em contato com alguém libera substâncias químicas felizes em seu cérebro.

Concedido, se você é um pouco de germaphobe ea idéia de tocar estranhos não é tão atraente para você, você pode tentar brincar com cachorros ou gatinhos.

Gosto

Tenha um pouco de chocolate, vinho, chá, leite, cerveja ou Jalapeà os -? Todos estes alimentos liberam substâncias químicas que ajudam o seu corpo relaxar.

Cheiro

Perfume é um dos nossos sentidos mais fortes quando se trata de memórias. Você teve uma noite inesquecível um tempo atrás? Apenas um aroma do perfume que você teve sobre pode evocar essas memórias maravilhosas novamente.

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Som

Coloque em fones de ouvido ou ligar o rádio e ouvir a tudo o que o coloca em um bom humor. Mesmo que seja apenas uma canção que dura quatro minutos, você pode estar cantarolando a melodia para o resto do dia.

Vista

Inicie sessão no YouTube por alguns minutos e rir das coisas tolas que o mundo está fazendo, olhar para um aquário ou rapidamente olhar algumas fotos no seu telefone do seu último feriado, o que quer que você relaxa e coloca você em um bom humor é vale a poucos minutos.

Seus sentidos são fáceis de estimular e a estimulação certa pode acalmá-lo e ajudá-lo a gerenciar o estresse de curto prazo. Combiná-los para ainda mais prazer; fantasia um pouco de chocolate com vinho enquanto escuta suas músicas favoritas?