Alegações de saúde e fitness: 10 maneiras de distinguir entre fatos e equívocos.

Cada dia parece que estamos a enfrentar novos estudos ou alegações que podem afetar nossa saúde. A mais recente super alimento provoca o cancro, preocupado com sua saúde dos consumidores pode sentir-se oprimido (e frustrado) pela lavagem cerebral constante de alegações de saúde.

Para dar mais significado às muitas alegações divulgando rápida de peso produtos da perda das táticas mais novos ou mais endurecimento da barriga, aqui estão algumas dicas para ajudar você a ver mais claramente …

1. Alegações bom demais para ser verdade

Todos nós queríamos para comprar este produto que promete perda de peso / fácil e beleza rápido. Cremes milagrosos que os médicos tentam esconder o equipamento de fitness aminciront sua altura em poucas semanas, todos nós temos sido seduzido a esperança de que desta vez ele poderia funcionar.

load...

A triste realidade é que você nunca vai encontrar o tesouro no final do céu do arco-íris. Se algo parece bom demais para ser verdade … Ele é. Ainda não há nenhuma pílula mágica que faz você desfrutar de todos os benefícios sem esforço. Alcançar um saudável, perder peso e ter energia ter tempo, paciência e compromisso (infelizmente).

2. Essas alegações são baseadas em pesquisa independente?

Há não muito tempo, sapatos foram fabricados, que prometeu consumidores pernas mais refinados e atraente apenas por usá-las. Celebridades foram fotografados com este produto e que juram pelos resultados incríveis. Felizmente, o Programa de Exercício e Saúde da Universidade de Wisconsin conduziu o primeiro estudo independente deste produto milagroso, demonstrando a falsidade das alegações.

load...

Às vezes, produtos de moda motivar a investigação independente (que não têm ligação com o fabricante). É somente através desta investigação que o público está ciente dos fatos e equívocos. Você pode acessar essa pesquisa através do Scholar. Este motor de busca é focada em universidades de pesquisa acadêmica em todo o mundo. Pode não ser perfeito, mas é um passo em direção a uma melhor informação.

3. Quem está financiando a pesquisa?

Leva bolsos fundos para pesquisa. Para muitos pesquisadores acadêmicos, bolsas são oferecidas por uma variedade de agências de financiamento para apoiar os estudos propostos. Ao mesmo tempo, os fabricantes e empresas também estão procurando os pesquisadores a estudar os seus produtos e programas, na esperança de ganhar apoio acadêmico.

O resultado infeliz poderia ser um viés em favor da empresa que está financiando o estudo. Por exemplo, se uma bebida esportiva pesquisa fundos da empresa que analisa a eficácia de sua bebida energética, os resultados poderiam ser a favor de manter os cordões à bolsa. Enquanto isso não afecta necessariamente os resultados, a questão do preconceito está presente, que pode manchar os resultados.

4. Quem são os participantes da pesquisa?

Mas que testa os equipamentos, pós ou poções vendidas para resolver seus problemas em um instante? Com o tempo, cientistas do exercício utilizado homens jovens em seus vinte anos (estudantes universitários) como sujeitos. Portanto, os resultados desses estudos poderia realmente se relacionar com uma população de homens jovens em seus vinte anos.

Será que ela estudo foi testado em ratos e seres humanos? Tem sido testado na população-alvo? Por exemplo, no caso de uma perda de produto promissor peso em mulheres com mais de 50 anos, a empresa usou a população de teste? A compreensão de como este produto mágico foi testado pode nos ajudar a compreender a sua eficácia (ou não).

5. Essas alegações são eles com base em evidências?

Os depoimentos são um dos métodos de vendas de produtos mais populares. Folhear qualquer revista de fitness, somos invadidos (e um pouco intrigado) pelas fotos “antes e depois” dessas pessoas que triunfaram contra o seu peso. Mas isso não é porque a nossa celebridade favorita Hollywood possui água vitaminada que é necessariamente melhor do que água da torneira.

Os depoimentos são uma ótima maneira de chamar nossa atenção e nos influenciar a comprar um produto. Se eles podem usá-lo e ter sucesso, por que não nós? Cuidado com os depoimentos, especialmente se eles são a única ferramenta de um produto de marketing. Se este for o caso, pode ser uma boa indicação de que as alegações de este produto não são suportados.

6. É um compromisso de longo prazo?

Outra pergunta importante a fazer antes de comprar um produto ou serviço se refere ao nosso compromisso de manter para a vida. Por exemplo, uma pessoa decide comprar um pó perda de peso a perder o excesso de peso e ter sucesso no curto prazo. Uma vez que esta pessoa começa a comer normalmente, os quilos de volta (sem surpresa). Programas de exercícios e dietas são abundantes, mas a maioria não pode ser mantida a longo prazo.

Se somos capazes de encontrar um produto ou programa que leva em conta o nosso estilo de vida, nossos valores, nossas necessidades e desafios, em seguida, este produto poderia nos igualar. Até então, é apenas uma cortina de fumaça, esperando para vender-nos outra chance de fracasso.

7. Overview

Recentemente, a Organização Mundial de Saúde para nós por preocupações de saúde relacionadas com carnes vermelhas e carnes processadas. Embora seja importante notar que o consumo de uma dieta rica em carne processada foi associada a um risco aumentado de desenvolver certos tipos de câncer, comer um cachorro-quente de vez em quando não tem o mesmo efeito. Neste tipo de declarações (e eles são legião), é importante dar um passo atrás e ter uma visão global.

Nossa dieta desempenha um papel na prevenção contra o câncer. Mas também temos de levar em conta fatores como estresse, inatividade física, ambiental, vícios e saúde mental (para citar alguns) para aplicar uma dose saudável de críticas contra essas alegações sem iniciar a entrar em pânico ou ficar obcecado.

8. Outros factores a considerar …

Quando estudos afirmam que a obesidade mata, o que é realmente a mensagem e como eles chegaram a essa conclusão? Paul Campos, autor de The Obesity Myth, sugeriu que as variáveis ​​de morte prematura incluem uma vida inativa juntamente com uma dieta pouco saudável (versus obesidade). Além disso, estas variáveis ​​podem levar à obesidade, mas a obesidade pode não ser o único culpado de uma expectativa de vida reduzida. Então faça kills obesidade ou fatores de dieta e estilo de vida? Infelizmente, poucos estudos separar obesidade de outros fatores.

Quando estudos utilizam a correlação prazo, eles referem-se a relação entre dois factores. Por exemplo, existe uma correlação entre a obesidade e doença crónica. Quando estudos utilizam a causalidade prazo, podemos supor que um fator faz com que o outro. De acordo com Campos e muitos outros pesquisadores, a alegação da obesidade não demonstrou causalidade.

9. Os estudos de curto prazo ou de longo prazo

Em termos de ciência nutricional, não é uma questão importante a considerar. Há muitos produtos disponíveis no mercado recentemente, que deve mostrar sempre as suas virtudes ou efeitos a longo prazo sobre a nossa saúde. Por exemplo, nós ainda não sabemos os efeitos a longo prazo de bebidas energéticas.

Pesquisadores Naren Gunja e Jared Brown publicou um estudo no Medical Journal of Australia em 2017, sugerindo que havia muitos efeitos perturbadores do consumo de bebidas energéticas entre os jovens. Além disso, estudos de longo prazo sobre os efeitos adversos para a saúde de certos suplementos esportivos ainda são poucos e distantes entre si. Bebidas energéticas para alimentos enriquecidos com vitaminas e minerais, existem muitas perguntas sem resposta. A chave para qualquer abordagem do produto é a informação prudente e suficiente para tomar decisões informadas e saudáveis.

10. Se tudo mais falhar … Confiar em seus instintos!

Todos nós temos um barômetro interno que nos guiar nas nossas decisões de saúde para nós e nossas famílias. Retire a mão de um objeto quente para decidir comprar um segundo capacete da bicicleta, que geralmente olhar para o lado da segurança.

Estas regras gerais, quando confrontados com um novo produto promissor para a nossa saúde, deve incluir a regra de “bom demais para ser verdade” ao fazer uma rápida pesquisa na internet. Embora nós realmente queremos testar estes collants para nicotina ou as placas vibratórias com grande esperança, fazer um hábito crítica poderia ser a sua escolha mais saudável.

load...