Álcool

Beber muito álcool aumenta os perigos de saúde, incluindo a hipertensão arterial, insuficiência cardíaca e aumento dos níveis de triglicéridos (um tipo de gordura) no sangue. Consumo excessivo de álcool pode levar a um acidente vascular cerebral. Outros efeitos graves são danos ao músculo cardíaco, alterações do ritmo cardíaco e morte súbita cardíaca. Ele também pode contribuir para o desenvolvimento da obesidade, diabetes e doenças do fígado.
HSFSA recomendação
Se o álcool é normalmente consumido, ele deve ser limitado a: 2 bebidas / dia para homens 1 bebida / dia para mulheres Beber 3 ou mais bebidas alcoólicas dia / aumenta o risco de pressão alta, por isso mais não é recomendado. Uma bebida é equivalente a: cerveja 340ml 120ml de vinho 60ml sherry espíritos 25ml (uísque, conhaque, vodka, gin etc.) 25ml de licor que devem evitar álcool? Não é aconselhável para pessoas que: Não consumir álcool em uma base regular. Está grávida (pois pode causar defeitos de nascimento). Tem uma história de doença hepática, pancreatite, insuficiência cardíaca, hipertensão arterial descontrolada ou níveis elevados de triglicérides. Estão com sobrepeso. Estiver sob medicação que reage com o álcool. Quais são as melhores escolhas? Tente limitar o seu consumo de energia, optando por bebidas alcoólicas ‘saudáveis’. Evite vinho doce Sherry Licores Spirits com refrigerantes cervejas de alto teor calórico ou sidras refrigeradores Espírito Dom Pedros ou cafés irlandeses invés pedir vinho seco Vinho Spritzer Spirits com água, refrigerante ou refrigerantes diet cervejas leves Para mais informações ligue para a Linha Dieta coração Mark em 0860 223 222 ou visita www.heartfoundation.co.za.