Álcool

Aqui estão algumas dicas para ajudar você a manter-se saudável com o álcool:

  • Se você não beber, não há necessidade de começar. Para algumas pessoas – especialmente mulheres grávidas, pessoas em recuperação da dependência de álcool, as pessoas com doença hepática e pessoas que tomam um ou mais medicamentos que interagem com álcool – os riscos de beber superam os benefícios. Há outras maneiras de aumentar a sua saúde do coração e reduzir o risco de diabetes, tais como a obtenção de mais ativo, ficar em um peso saudável, ou comer gorduras saudáveis e cereais integrais.

  • Se você beber, beber com moderação – não mais do que uma bebida por dia para as mulheres e não mais de dois drinques por dia para homens é recomendado.

  • Pergunte ao seu médico sobre seus hábitos de consumo . Se você (ou seus amigos) acha que pode ter um problema com a bebida, falar com um médico ou profissional sobre ele outra saúde. Ele ou ela pode ajudar.

  • Escolher um condutor designado. Álcool e dirigir não combinam. Se você foi para fora beber e é hora de ir para casa, entregar as chaves do carro para alguém que vai levá-lo para casa em segurança.

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Fonte: http://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/.

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