Alcançando seus objetivos: como alcançar seus objetivos e tornar seus sonhos verdadeiros

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Prepare-se para ter seu bolo e comê-lo, também, porque nós encontramos o ingrediente secreto que faz com que até mesmo a tarefa mais difícil de repente factível

De acordo com Angela Duckworth, Ph.D., que conduziu vários estudos-chave sobre a característica cobiçado, características como determinação e resiliência – os blocos de construção de grão – são ainda mais crucial do que talento quando se trata de alcançar um objetivo, seja está abrindo um estúdio de ioga, escrever um roteiro de milhões de dólares, ou vendo o CEO letras em seu cartão de visita. Quando as pessoas dizem que alguém “tem o que é preciso,” o grão é o misterioso “o que” eles estão falando.

Depois debruçado sobre as últimas pesquisas e entrevistas com as mulheres que têm de sobra, montamos uma folha de ponta grit para contrariar as procrastinação, desânimo, contratempos e erros que espreitam entre você e seu objetivo. Colocá-lo para uma boa utilização e uma grande fatia, suculento dessa torta voando alto em breve estará sentado no seu prato.

Olhos-on-the-pie regra No. 1: Comece agora – o “grande ideia” virá mais tarde

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Talvez Madonna estava cantarolando “Like a Virgin” em terceiro grau e Steve Jobs tinha uma imagem mental do iPod antes de ele lançou Apple. Nós duvido. “Os aspectos mais interessantes e fascinantes de um assunto tipicamente Revelam-se somente depois de uma profunda imersão nela”, diz Duckworth. Em outras palavras, se você está tentando pensar na reviravolta na história brilhante que vai fazer o seu romance best-seller antes de escrever uma palavra, não. Basta chegar digitação.

Para a prova de que a inspiração muitas vezes vem depois de muito suor, considere Roxanne Quimby, fundador das abelhas a empresa de cuidados da pele orgânica de Burt. Como um 35-year-old mãe solteira de dois filhos, Quimby começou a fazer velas de cera de abelha em uma velha escola de um quarto sem eletricidade ou água corrente nas madeiras de Maine. Dez anos depois de mergulhar seu primeiro pavio, uma lâmpada acendeu: Ela colocou o rosto desalinhado e barbudo de seu namorado apicultor, Burt, no rótulo. “Eu percebi que o uso de sua imagem não comercial foi a maneira perfeita para se destacar de todos os outros”, diz ela. Caneca hirsute de Burt fez a marca famosa, e os dois só vendeu a empresa a Clorox por US $ 913 milhões.

Quanto tempo você deve esperar por um flash de brilho? De acordo com os pesquisadores do Instituto de Ciência Cognitiva da Universidade do Colorado, Boulder, e do Instituto Max Planck para o Desenvolvimento Humano e Educação em Berlim, que leva uma década cheia de prática para dominar a maioria das habilidades. Então, se você ainda não tenha sido em alguma coisa durante anos, nem sequer pensar em desistir.

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Olhos-on-the-pie regra No. 2: Não espere que a “amar o que você faz” o tempo todo

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Ser apaixonado por um projeto não significa que você está indo para acordar criação de ir todos os dias. Na verdade, sentindo-se exasperado pode ser um sinal de que você está finalmente no caminho certo. (Billionaire autora JK Rowling, por exemplo, admite que ela odiava escrever algumas partes do primeiro livro de Harry Potter.)

“A frustração é um sinal misto, o que significa que você está recebendo a parte mais difícil, mas também a parte valiosa”, diz Duckworth. “Haverá aspectos de qualquer desafio de longo prazo que você não vai gostar ou necessariamente ser bom.”

É por isso que identificar potenciais contratempos a partir do get-go é incrivelmente importante, diz Al Siebert, Ph.D., diretor do Centro de Resiliência em Portland, Oregon, e autor de A resiliência Advantage. “Eu recomendo o otimismo de longo prazo misturado com o pessimismo de curto prazo – você apontar para ter sucesso, eventualmente, embora reconhecendo o caminho difícil pela frente.” Sente-se com alguém que tenha experiência em seu campo e fazer uma lista dos cinco principais desafios é provável que você enfrentar. Em seguida, traçar estratégias para contornando-los.

“Hoje em dia, quando eu ir para um teste, espero ser julgado por minha aparência”, diz Lindsay Sloane, 30, uma atriz que tem trabalhado na TV e no cinema desde que ela tinha 8 anos, mas só recentemente conseguiu papéis em grandes filmes. “Eu ouvi comentários intermináveis, como ‘Ela é muito peculiar,’ ‘Ela não é bonito o suficiente’, ou ‘Ela é muito judeu'”, diz Sloane. “Eu aprendi a considerá-los Positivos porque, hey, é mais fácil para mim ouvir que eu não tenho o direito de olhar do que me falta talento!”

Encontrar um lado positivo para cada crise é um truque da mente poderosa que irá protegê-lo de negatividade e decepção. “Não são os contratempos que pará-lo, mas sua reação a elas”, diz Siebert. Se Sloane (que nós pensamos que é lindo) tinha acreditado cada agente que lhe disse que ela não era bonito o suficiente, ela não estaria compartilhando a tela grande este verão com Uma Thurman e Colin Firth na comédia romântica The Accidental Husband.

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Regra olhos-on-the-pie No. 3: Veja a glória na rotina

Quando Louise Nadeau foi aceita na School of American Ballet, em Nova York, ela poderia dizer que ela não estava sendo preparado para a grandeza. “Era óbvio que eram os favoritos, e eu estava chateado de não ser um deles, porque eu estava trabalhando tão duro”, diz ela. “A única coisa que me fez passar por esse tempo foi aparecendo todos os dias e fazer o meu melhor.” Nadeau deu 100 por cento de todas as classes, ensaio, e desempenho, apesar de saber que ela nunca seria considerado material de primeira bailarina lá. Em última análise, ela conseguiu um show em tempo integral com uma companhia de ballet suíço; agora 44 (antiga para uma bailarina), ela está dançando com o Pacific Northwest Ballet em Seattle, onde ela tem sido uma estrela em seu próprio direito por 18 anos.

A pesquisa mostra que Nadeau teve a idéia certa. Incidindo sobre o que você colocar em um projeto e não o que você ganha com isso pode ser um fator importante para alcançar o sucesso. Um estudo de centenas de alunos de quinta série por Stanford psicóloga Carol S. Dweck descobriu que aqueles que foram elogiados por seus esforços tiveram melhor desempenho ao longo do tempo do que aqueles que foram recompensados ​​por notas altas. “Aprender a obter satisfação de trabalhar em direção a sua meta permite-lhe tornar-se um motor de auto-abastecimento”, diz Siebert. Dê-se um intelectual de alto cinco (ou um frappuccino – desnatado, é claro) cada vez que você busto seu bumbum por causa do seu sonho. Tão importante: Quando as pessoas perguntam-lhe como as coisas estão indo, torná-lo um hábito para se gabar que você fez, não o que você ganhou.

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Olhos-on-the-pie regra No. 4: Get viciado em pequenas vitórias

A parte mais difícil de furar a um objetivo pode ser a sensação de que você não está recebendo qualquer lugar. “Por anos, eu me sentava na minha sala de estar em canções noite de escrita, e às vezes eu pensava: ‘O que você está fazendo? Você está apenas perdendo tempo”, diz Lori McKenna, 39, um compositor e mãe de cinco de Stoughton, Massachusetts. “Então eu ter uma resposta incrível da minha família e ser preenchido com a energia para continuar.” Em 2004, um amigo passou um dos CDs lançados de forma independente do McKenna para um executivo da gravadora, que tocou para Faith Hill. A estrela país imediatamente acrescentou três das canções de McKenna para seu hit 2005 álbum, Fireflies – incluindo a faixa-título. Desde então, McKenna lançou seu próprio álbum, Unglamorous, pela Warner Bros Records.

Aplausos, um tapinha nas costas, um encorajador e-mail – pessoas corajoso agarrar a esses momentos positivos como linhas de vida, tanto que eles desenvolvem uma dependência semelhante ao que a experiência jogadores: Parcial Reforço Extinção Effect (PREE). Essencialmente um vício para a possibilidade de futuras recompensas em oposição aos próprios recompensas, PREE desastrosa para os viciados em slot-machine, mas pode ser ótimo para a meta-setters de longo prazo. “Se um comportamento é recompensado cada vez, ela deixa de ser significativo”, diz Robert Cloninger, MD, professor de psiquiatria na Universidade de Washington em St. Louis, que estuda persistência. “Da mesma forma, se um comportamento nunca é recompensado, ele também deixa de ser significativa.” É os esporádicos, recompensas imprevisíveis que podem manter uma pessoa esforço.

Ser descoberto por Faith Hill pode parecer um acidente vascular cerebral uma vez-em-um-vida de sorte, mas sonhadores determinados lançar as bases para a sorte, colocando-se lá fora novamente e novamente. “Eu olhava para a loja de caixa a ser construído em nossa cidade e dizer ao meu marido que, se minha música não decolar, eu vou ter que conseguir um emprego lá”, diz McKenna. “Mas eu continuei jogando para quem quisesse ouvir.” Ao contrário de um casino, a vida recompensa as pessoas que permanecem no jogo, mesmo quando eles estão para baixo. E quando se trata de ir atrás de um objetivo que você está apaixonada, você não pode realmente perder. “Mesmo se você fosse para desfazer tudo e começar de novo, você teria ganho habilidades para ajudá-lo a conseguir o que quiser”, diz Duckworth.

Começar a fazer o seu agora, e pelo tempo que os Jogos Olímpicos de Londres atingiu em 2017, você pode estar muito ocupado vivendo sua vida de sonho até mesmo ligar o tubo.

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