Ajude seu filho a lidar com o estresse exame

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Aqui estão algumas maneiras em que você pode ajudar seu filho a lidar melhor com o estresse exame.

Exercício pode ajudar a aliviar o stress exame

Incentive seu filho a permanecer ativo durante o tempo de exame, pois isso pode ser um grande apaziguador do esforço.

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Sono suficiente

Certifique-se de que seu filho recebe sono suficiente antes de um exame. Isso também irá ajudá-los a ser bem descansado e de pensar claramente.

Refeições saudáveis ​​são uma obrigação

Faça pausas

Ajudar seu filho no planejamento de sua programação de preparação para o exame. Incluem pausas adequadas e incentivá-los a qualquer manter-se activo ou ir ao ar livre durante este tempo. A mudança do clima vai ser uma pausa refrescante e bem necessário.

Ambiente de estudo

Ajude seu filho a criar um ambiente de ‘estudar-friendly’, sem distrações. Uma mesa, cadeira, artigos de papelaria, lanches, etc., devem ser incluídos neste ambiente.

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Sempre procurar ajuda profissional se você está tendo dificuldade em ajudar seu filho a lidar com o estresse exame ou se você sentir que a ansiedade do seu filho persiste e ele ou ela está se tornando deprimido.

Fonte : Criança revista, outubro 2017

Enquanto esforços All4Women para garantir artigos de saúde são baseados em pesquisa científica, artigos de saúde não deve ser considerado como um substituto para o conselho médico profissional. Se você tiver preocupações relacionadas com este conteúdo, é aconselhável que você converse com seu médico pessoal.