Ajuda saudável para cabelos saudáveis.

load...

Salmão. Todos os peixes “gorduroso” não só são realmente delicioso, eles são repletos de ácidos graxos ômega-3. Desde que nossos corpos não são eficientes o suficiente para fazer essas gorduras de super, precisamos encontrá-los em alimentos e / ou suplementos. Eles vão manter o cabelo brilhante, forte e irá incentivar o crescimento. Outros peixes nesta categoria são a sardinha , atum e cavala. Eu amo salmão, mas, normalmente, é muito caro!

Iogurte grego. Nunca ficar sem ele. É cheio de proteína que é uma necessidade primordial para o cabelo. Ela ajuda o fluxo sanguíneo para o couro cabeludo, pois contém vitamina B5 que estimula o crescimento do cabelo. Aves magras que não tem gorduras poliinsaturadas, como carne de porco e carne de vaca, é proteína boa também.

load...

Espinafre. Isto é tão cheio de nutrientes incríveis que eu não vou entrar na lista. O melhor espinafre qualidade protege o cabelo contra a tornar-se frágil, porque todos os ingredientes na ajuda espinafre manter o cabelo bem hidratada. Kale é bom também, mas acho que é bastante difícil de encontrar aqui.

Canela. Polvilhar canela em seu mingau ou torradas ou no seu café estimula a circulação, levando oxigênio e nutrientes para os folículos pilosos.

Ovos. Essas pequenas coisas não só fornecer proteínas, mas são uma fonte excelente de ferro e vitamina B. Esta vitamina, chamada biotina, ajuda a perda de cabelo meio-fio e fortalece as unhas quebradiças.

Ostras. Da próxima vez que você está se sentindo culpado por mastigando essas deliciosas, alimentos caro, lembre-se que eles estão cheios de zinco – um mineral essencial que ajuda a manter o seu cabelo e cílios forte e saudável. Beef, caranguejo e lagosta todos têm uma grande quantidade de zinco também.

Fonte : WebMD, as mensagens de saúde @. Www.webmd.com

load...