A verdade sobre o exercício alvo

A idéia de que você pode perder gordura de uma parte específica do corpo, visando essa parte com o exercício intenso não é um novo. Alguém sempre alega ter o movimento milagre que vai deixar você com abs six-pack. Isso, meus amigos, simplesmente não é verdade.

Como você ganhar peso

Nós ganhar peso com base no tipo de corpo, idade, sexo e genética. A razão de base ganhamos reservas de gordura é que nós consumimos mais do que queimar, no entanto, onde a gordura está armazenada é afetada pelas razões acima mencionadas.

Todos nós temos um tipo de corpo diferente, alguns são mais pesados ​​na parte inferior, alguns no meio, e outros em cima, e outros ainda ganhar peso todo por igual. Este tipo de ganho de peso localizada é determinado pelo menos em parte pela genética. Se sua mãe carregava uma grande quantidade de peso nos quadris, as chances são boas que você vai bem.

Como funciona o exercício

Exercício funciona aumentando o seu metabolismo; este por sua vez cria aumentou queima calórica. Quando você ter queimado todas as calorias consumidas em um dia esta queimadura, então, mudar para as lojas de gordura em seu corpo. No entanto, eles não vão voltar-se para áreas específicas apenas porque essa é a área a ser trabalhada.

Máquinas de abdominais, mestres da coxa, e todos os outros gadgets que você pode comprar vai fazer apenas uma coisa fortalece o músculo debaixo das lojas de gordura. Além disso, você não são susceptíveis de ser capaz de ver a diferença até que a gordura sobre mentir é removido.

Para removê-lo você terá que fazer alta intensidade trabalho outs e assistir o que você come. Esse é o segredo pura e simples. Podem as máquinas de ajudá-lo? De forma limitado, quando você fortalecer qualquer grupo muscular é um bom começo, mas você vai ter que par-lo com outras medidas para ver os resultados fantásticos que você estava esperando.

Perda de peso um processo

Quando você quer perder peso olhar para ele como um processo. Você deve comer menos, exercitar mais e aumentar a massa corporal magra. Todas essas coisas são realizadas por uma dieta bem equilibrada que inclui todos os principais grupos de alimentos, aumento da atividade, e musculação.

Não há nenhuma bala mágica para perda de peso, nenhuma pílula ou gadget que vai tornar mais fácil para você. Ele terá muito trabalho e dedicação para uma mudança de vida. Quando você conseguir isso, você vai se sentir e olhar surpreendente. A perda de gordura dieta saudável equilibra o humor e dá-lhe a energia que você precisa para se exercitar.

O gerador de perda 4 idiotas dieta Fat dá-lhe combinações de refeição para 11 dias, seguido de uma pausa de 3 dias. Coma o que quiser durante o intervalo. Outro curso de 11 dias começa e você acaba perdendo 9 libras (cerca de 4 quilogramas) por curso. Clique aqui para visitar o Fat Loss 4 Idiotas revisão http://www.squidoo.com/fatlossforidiotsreview4u