A transformação do corpo dessa mulher irá fazer você esquecer as dietas e a escala estritas

Ela não deixou um dia ruim de comer levá-la para baixo.

“Não é algo que eu falar ou fotografia que muitas vezes. Eu sei que não é o que você quer ouvir, mas a razão pela qual eu realmente não falar sobre isso. É porque não há nada realmente a dizer “, escreve Nikki.

Nikki passa a explicar que ela não segue uma série de dietas populares como carboidratos de corte após 17:00, jejum intermitente, comer limpo ou até mesmo contagem de calorias. Ela admite que muitas vezes come o bolo, não pode desistir de Prosecco, rouba lanches de armário junk food seus filhos e come alimentos como pizza e hambúrgueres.

Deixe-me dizer-lhe sobre a minha comida / dieta / nutrição comer / saudável. Como quer que queira chamar. A maioria de vocês já sabem que eu treino na maioria dos dias. E que eu fazê-lo em casa. Mas eu recebo muitas perguntas sobre como eu comer porque não é algo que eu falar ou fotografia que muitas vezes. Eu sei que não é o que você quer ouvir, mas a razão pela qual eu realmente não falar sobre isso. É porque não há nada realmente para contar. Eu não sigo um plano, eu não conto nada (não macros não calorias) Eu não tente cortar grupos alimentares ou parar de comer carboidratos após as 5h. Eu não faço jejum intermitente ou dieta flexível ou mesmo comer limpo (mais, eu fiz por um tempo no início). Eu ainda comer o bolo mais dias do que não. Eu ainda beber prosecco eu ainda não consigo resistir a roubar lanches do armário crianças junk food. Eu ainda amo um caril takeaway. Comer pizza, hambúrguer e batatas fritas e gostam de comer doces. A diferença entre as duas imagens não é o que esses alimentos fazem para o meu corpo é o que esses alimentos fazem a minha cabeça. 2 anos atrás comer doces e estaladiça e lixo todos os dias iria enviar-me em uma espiral descendente de se sentir mal sobre mim mesmo. Tudo o que comida deliciosa que realmente alimentar minhas desculpas para parar o exercício, para não incomodar equilibrar as guloseimas fora com alternativas nutritivas. Agora, esses mesmos alimentos (e minha paixão por eles) abastecer a minha ambição para condicionar meu corpo. Eu sei a diferença entre comer bem e comer mal. E se um dia acontece onde eu binge comer bolo e uma banheira de manteiga. Eu deixá-lo em apenas isso. Um dia que aconteceu. Não de-rail meus objetivos como costumava. Eu não vejo isso como uma razão para desistir. Mas uma razão para continuar. Eu não treino fora da culpa – Eu treino para ser sem culpa. Corpos saudáveis ​​começar com mentes saudáveis. Então equilibrar as contas de alimentos como o humano racional inteligente sendo seu são. Comer o que você ama a cada momento e, em seguida, eo que você precisa na maioria das vezes. E nos dias em que tudo dá errado. Como inevitavelmente acontecerá. Basta remover o rosto da banheira de manteiga. Recoloque a tampa e continuar exatamente como você estava. Motivada, objetivo orientado e #healthyAF. Amo Nikki xx #transformationtuesday

Para Nikki, não é sobre o que ela coloca em seu corpo – é como ela pensa sobre isso.

“A diferença entre as duas imagens não é o que esses alimentos fazem para o meu corpo é o que esses alimentos fazem a minha cabeça. 2 anos atrás comer doces e estaladiça e lixo todos os dias iria enviar-me em uma espiral descendente de se sentir mal sobre mim mesmo. Tudo o que comida deliciosa que realmente alimentar minhas desculpas para parar o exercício, para não incomodar equilibrar as guloseimas fora com alternativas nutritivas “, ela escreve. “Agora, esses mesmos alimentos (e minha paixão por eles) abastecer a minha ambição para condicionar meu corpo.”

Você não precisa de um lote de equipamentos, ou algum de todo-para entrar em forma. Confira este exercício sem equipamento:

Mais apto do que nunca, Nikki não deixa um mau dia descarrilar seus objetivos, em vez disso ela usa-los como um motivador.

“Eu não vejo isso como uma razão para desistir. Mas uma razão para continuar. Eu não treino fora da culpa – Eu treino para ser sem culpa “, ela continua. “Corpos saudáveis ​​começar com mentes saudáveis. Então equilibrar as contas de alimentos como o humano racional inteligente sendo seu são. Comer o que você ama a cada momento e, em seguida, eo que você precisa na maioria das vezes. E nos dias em que tudo dá errado. Como inevitavelmente acontecerá. Basta remover o rosto da banheira de manteiga. Recoloque a tampa e continuar exatamente como você estava. Motivada, objetivo orientado e #healthyAF.”

Finalmente, em foto transformação de Nikki, ela ressalta que pesa o mesmo agora como ela fez há dois anos, o que demonstra perfeitamente que não é necessário para obcecar sobre números.