A sensibilidade à insulina

load...

Você está frustrado porque você está treinando duro e manter uma dieta saudável, mas você simplesmente não está perdendo peso? Bem sensibilidade à insulina (IS) pode ser o culpado em impedi-lo de alcançar seu corpo mais magro.

A insulina é um hormônio conhecido por seu efeito anabólico – ou seja, a construção muscular. Mas o mais magro e mais leve que você se tornar o mais forte os seus níveis é será. Isto significa que um indivíduo exercício saudável que você simplesmente não pode comer a mesma quantidade de carboidrato que você fez antes e esperar para manter a ficar melhores resultados.
Parece que o corpo tem uma maneira de proteger a massa nunca reduzindo de si mesmo como ele fica cada vez menor pela elevação de seu IS. Ele também se protege de muito exercício catabolismo induzido por tornando-o mais está em torno de seus treinos.

load...

Por que o corpo faz isso? Resposta: Para sua proteção e sobrevivência. Imagine o cenário – um corpo que poderia apenas manter a perder peso sem qualquer sistema de autocontrolo! Este corpo estaria em perigo de perder-se afastado. Se o corpo poderia estar em um constante estado de catabolismo o corpo poderia romper-se para baixo em um estado irrecuperável!
Todo mundo tem um conjunto exclusivo está nivelado. Apesar de algumas pessoas que tenham um nível inferior IS e uma resposta à insulina mais lento, e estão melhor adaptados a comer carboidratos em sua dieta, há ainda uma grande maioria das pessoas lá fora, lutando para chegar a seus objetivos de gordura e perda de peso de ter altos níveis de IS e respostas de insulina fortes. O que isso realmente significa, porém, não é que nossos corpos tornaram-se queimadores de gordura teimosa, é que mesmo o mais saudável de alimentos disponíveis hoje ainda é um pouco alto demais em carboidratos para a maioria de nós. Se você pensar sobre isso quase tudo em um pacote contém açúcar e carboidratos como, sais de churrasco, molhos, carnes processadas, cereais, biscoitos etc.
Quanto carboidratos que você deve realmente entrar?
Carbs realmente tem um papel muito limitado em todo o corpo, na verdade, é apenas o cérebro que precisa de carboidratos como fonte de combustível, a maioria dos processos celulares estão felizes usando gordura. Essa é uma das razões pelas quais estamos concebidos para transportar tanto dele em torno de nós.

A chave é se ater a fontes saudáveis ​​de carboidratos de alto nutricionais, como frutas e legumes.

Fonte : www.body2tone.com