A perfeita perda de peso despensa: Obter estes 4 snacks de proteínas fáceis de preparar

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Longa vida, fácil de preparar proteínas:

A proteína é importante para todos os tipos de razões. Para tudo, desde a síntese muscular à saúde sangue precisamos comer bastante proteína para ser saudável. O problema com muitos alimentos ricos em proteínas é que eles tomam um monte de tempo de preparação antes de comê-los, e para pessoas ocupadas que é um problema.

Há, no entanto, quatro fontes de proteína que são fáceis de preparar e têm uma longa vida de prateleira – tornando-os alimentos lanche perfeito.

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1. Nuts

Um punhado de, castanhas mistos contém bons níveis de proteínas e gorduras e irá mantê-lo sentir-se cheio por um longo tempo. Eu gostaria de ter estes na mão no meu escritório e até mesmo no carro, a fim de pegar um lanche na corrida.

Pó 2. Proteína

3. Carne seca

Sim, biltong é caro. Eu não comprá-lo o tempo todo, mas se a loja tem uma especial que eu comprar a granel e congelá-lo em quantidades tamanho das porções-. É saboroso, nutritivo e resistente para comer, então você vai se sentir satisfeito.

4. Ovos

Um ovo contém cerca de 7 gramas de proteína e eles durar um longo tempo na prateleira. Ovos cozidos são uma boa opção para lanches como você pode carregá-los facilmente, mas eles são fáceis de preparar, não importa como você gosta deles. Omelete, ovos mexidos, fritos em óleo de coco ou manteiga, cozido – o que quer. Como um benefício adicional que eles contêm uma boa quantidade de gordura saudável.

Adicionar alguns destes alimentos em sua despensa hoje.

Ver dicas despensa anteriores abaixo:

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Enquanto esforços All4Women para garantir artigos de saúde são baseados em pesquisa científica, artigos de saúde não deve ser considerado como um substituto para o conselho médico profissional. Se você tiver preocupações relacionadas com este conteúdo, é aconselhável que você converse com seu médico pessoal.

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