A perfeita copa de perda de peso: Porcas ah!

load...

Nozes ah!

Nuts tornaram-se um muito na moda ‘dieta alimentar’ ao longo dos últimos anos, principalmente porque eles contêm altos níveis de boa gordura e proteína que se encaixa muito bem com o alto teor de gordura, multidão dieta de alta proteína.

Eu recomendo nozes como uma boa escolha de alimentos para pessoas que querem comer de forma saudável e perder peso, no entanto o meu conselho vem com algumas ressalvas .

load...

Quanto você deve comer?

Em primeiro lugar, se você estiver indo para comer nozes você precisa de uma compreensão muito clara de como altamente calóricos que são. Você vê, as gorduras contêm 9 calorias de energia por grama (mais que o dobro de carboidratos ou proteínas).

Você vê, as gorduras contêm 9 calorias de energia por grama

Esses pequenos sacos ‘dimensionado-snacks’ de nozes nos pontos até nos supermercados contêm cerca de três lanches, não um.

Não coma / sabor / porcas salgadas assadas

load...

O segundo lugar a maioria das pessoas caem quando se trata de nozes é que eles comem nozes torradas e salgadas ou revestidas de açúcar como de alimentos saudáveis.

Se você está comendo nozes, comê-los crus, pura e sem sal, caso contrário, você está apenas enganando a si mesmo … Realmente.

Então, você deve ter as porcas em sua despensa? Eu diria ‘sim’, mas usá-los com moderação e sabedoria.

Ver dicas despensa anteriores abaixo:

  • A perfeita copa de perda de peso: a purga
  • A perfeita perda de peso despensa: Descubra o que o óleo de cozinha mais saudável é
  • A perfeita perda de peso despensa: Descubra qual açúcar você pode comer
  • A perfeita perda de peso despensa: Obter estes 4 snacks de proteínas fáceis de preparar
  • A perfeita perda de peso despensa: incrementar sua vida
  • A perfeita perda de peso despensa: O melhor leite para beber em uma dieta
  • A perfeita perda de peso despensa: Obter um ‘Comerciante’ – economizar tempo, dinheiro e esforço
  • A perfeita copa de perda de peso: Batatas – amido mal ou super-herói nutricional?
  • A perfeita copa de perda de peso: Encontre proteínas, fibras e nutrientes – em uma lata
  • A perfeita copa de perda de peso: Chocolate! Sim, é permitido
  • A perfeita copa de perda de peso: O vinho vermelho
  • A perfeita copa de perda de peso: Porque você precisa de vinagre balsâmico e azeite de oliva
  • A perfeita perda de peso despensa: Qual é o problema com arroz branco?
  • A perfeita copa de perda de peso: Por que a galinha é rei
  • A perfeita copa de perda de peso: Obter alguma cultura (s)

Enquanto esforços All4Women para garantir artigos de saúde são baseados em pesquisa científica, artigos de saúde não deve ser considerado como um substituto para o conselho médico profissional. Se você tiver preocupações relacionadas com este conteúdo, é aconselhável que você converse com seu médico pessoal.

load...