A perfeita copa de perda de peso: mais rápido, mais saudáveis ​​lanche refeições

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Mais rápidas, mais saudáveis ​​refeições lanche

Para muitos de nós, lanches são um ritual diário. Nós nos tornamos convencidos pela indústria do mainstream dieta (cujo papel principal é ajudar a indústria de alimentos, com vendas) que não pode esperar para nossa próxima refeição tempo para vir antes de comer novamente, precisamos lanche.

Se você é um snacker não há nada de errado com isso, contanto que você lanche nas coisas certas.

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Algumas sugestões: frutas, legumes, nozes, sementes e se você estiver apertado no tempo, proteína em pó.

Um must-have lanche:

Um bom shake de proteína de qualidade é um item must-have em todos despensa

Bem, agora você não precisa.

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Colocar em pó e água, num agitador, misturar, bebida. Estrondo. 30 segundos. E para o seu investimento de tempo que você vai ter um 20g (ou assim) proteína bateu quase sem calorias ‘lixo’. E você vai se sentir completo por muito mais tempo do que você faz quando você come um muffin.

Que tipo de proteína que você deve comprar?

Isso depende da sua perspectiva nutricional. Se você é OK com produtos animais (especificamente lácteos) obter um pó de proteína de soro de leite, se não obter uma bebida de proteína vegan, proteína de ervilha é bom. Eles são praticamente os mesmos, para além do que eles são feitos de.

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