A perfeita copa de perda de peso: Batatas – amido mal ou super-herói nutricional?

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Batatas: amido Mal ou super-herói nutricional?

Corre! Fugir! Os carboidratos são vindo para nós! Este é o último grito de dieters da moda em todos os lugares. Qualquer coisa que até parece que pode conter carboidratos ou algum tipo de açúcar é comida demônio .

Maçãs e bananas são colocadas na mesma categoria como bolos e tortas. Comer um pouco de arroz? Céu ajudá-lo! Você está indo para obter diabetes!

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Infelizmente para as pessoas que vendem livros de dieta, os carboidratos são, e sempre será um macronutriente essencial.

Precisamos deles para prosperar

Uma das melhores maneiras de obter alguns carboidratos é comer uma batata. A batata é um dos poucos alimentos que é perfeito quase nutricionalmente – você poderia viver em batatas sozinho e ser muito saudável.

Isso soa como um alimento para evitar?

De qualquer forma, as batatas são parte da despensa perfeito, porque eles têm uma vida útil decente, são versáteis, e eles são realmente saudável! Assim controlar suas porções e não profunda frite-os em óleos químicos-laden.

Então, se você quer um pouco de amido com jantar tem algum. Deve cobrir 10-15% do seu prato. Qualquer mais e você provavelmente está exagerando.

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