A perda de peso: 3 Dicas para se manter motivado

Há três partes para perda de peso: exercício, alimentação saudável e sua visão mental. Subestimar a importância deste último pode significar a diferença entre sucesso e fracasso …

Uma coisa que é negligenciado frequentemente quando as pessoas embarcam em uma jornada de perda de peso é o seu estado de espírito.

Deslizando em um estado de auto-sabotagem é tão fácil de fazer: nós nem sequer percebemos que estamos fazendo isso até que seja tarde demais. É fácil deixar a pontada de decepção assumir, mas pode totalmente atrapalhar o seu progresso.

Aqui estão três maneiras de manter-se motivado durante uma queda:

1. Adotar a atitude certa

Você não pode deixar a decepção de metas irrealistas comprometer o seu progresso. Entenda que você vai enfrentar obstáculos e que você não vai cair tanto peso tão rapidamente quanto você gostaria. Sabendo disso, compreendê-lo e fazer um interruptor mente positiva irá ajudá-lo a lidar com a decepção.

2. Faça uma lista

Liste as razões pelas quais você deseja emagrecer, juntamente com o que vai acontecer se você deixar a si mesmo e suas metas estabelecidas.

Quando você escrever uma lista, você coloca seus objetivos lá fora de uma maneira muito real. Isso também mantém-lo responsável por aderindo ao plano e ficar na pista.

Quando você escrever uma lista, você coloca seus objetivos lá fora de uma maneira muito real. Isso também mantém-lo responsável por aderindo ao plano e ficar na pista

Ele também atua como uma grande reciclagem para se fazer deslizar um pouco longe demais em uma recessão: um lembrete de por que você começou esta viagem eo que se está a perder se você desistir de seus objetivos.

3. Recompense-se

Quando você tem trabalhado muito duro, é importante que você recompensar-te para ficar focado e energizado para a viagem. Mime-se com um vestido novo ou spa dia com as meninas como uma pequena maneira de comemorar sua conquista. Quando você alcançar um objetivo, você deve estar orgulhoso do trabalho que foi para ele e fazer um grande negócio dele.

Às vezes, encontrar a motivação para continuar é tão simples como fazer listas e adotar uma atitude positiva.

Enquanto esforços All4Women para garantir artigos de saúde são baseados em pesquisa científica, artigos de saúde não deve ser considerado como um substituto para o conselho médico profissional. Se você tiver preocupações relacionadas com este conteúdo, é aconselhável que você converse com seu médico pessoal.