A Nasty New Workplace Epidemic

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Grosseria está em ascensão no trabalho. Desligá-lo com estes truques

Mas seu trabalho não será a única coisa a sofrer. Estas situações estressantes pode afetar sua saúde física e mental também. Em vez de acabar com isso de uma briga escritório ou o seu aviso de duas semanas, use estas dicas de especialistas para desligá-lo:

A situação:

Seu cubemate judgey diz “Oh, sair mais cedo hoje de novo?” E é muito tempo passado a sair. The Fix: Responder de uma forma que termina a conversa e mostra a ela que você está totalmente imperturbável. “Eles querem uma reação, mas você não quer dar a eles”, diz Marie McIntyre, Ph.D., autor de Segredos para Ganhar no Escritório Política. Mantenha sua resposta educado e abrupta, como, “Sim, eu sou tudo terminou aqui. Boa noite!”Ele termina a discussão e mostra que você não está deixando suas preocupações afetá-lo.

A situação:

O seu colega de repente age como você não existe. The Fix: pedir duas vezes se eles estão chateados com você, em seguida, seguir em frente. “É uma resposta passiva-agressiva. Eles querem que você saiba que eles são loucos, mas não está confortável falando sobre isso “, diz McIntyre. Sua solução: Dê-lhes duas chances para lhe dizer o que está acontecendo, então fingem acreditar que eles são Você pode até dizer, sem uma pitada de sarcasmo, então vá “bem.” “Ótimo, eu estou tão feliz de ouvir isso!” voltar a atuar exatamente como faria normalmente. Como uma criança que joga uma birra, eles vão eventualmente sair quando eles não conseguem o que querem.

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A situação:

Um colega de trabalho está falando mal de você pelas costas. The Fix: confrontá-la, mas não inicie um interrogatório. É tentador para atacar imediatamente em escritório de alguém exigindo um pedido de desculpas, mas você corre o risco de causar ainda mais drama. Em vez disso, espere até que você pegá-los sozinho e dizer-lhes o que você ouviu, sem ser acusatório. “Não faça suposições, estado dos fatos, e usar ‘I’ declarações, como ‘Eu ouvi dizer que você pode ter dito isso…’”, diz McIntyre. Mesmo que negá-lo, você está deixando que eles sabem que a fofoca está recebendo de volta para você e que você não está tendo.

A situação:

Seu colega de trabalho pensa que a vida de escritório é The Hunger Games, e ela vai fazer qualquer coisa para obter uma vantagem. The Fix: criar alguma distância entre o dois de você. Se alguém não definiu suas vistas em seu trabalho, você não quer dar-lhe uma vantagem. Isso pode significar não ter contado a ela sobre um novo projeto que você está trabalhando ou não trocar histórias no happy hour. “Se alguém tem uma agenda, você ainda pode ser um colega agradável enquanto não deixá-los ganhar uma vantagem sobre você”, diz McIntyre.

A situação:

Seu chefe está tentando o seu melhor para tornar sua vida miserável, e desistir não é uma opção. The Fix: Concentre-se em seu trabalho, mas puxar para trás em outras áreas. “Adiar a participar de eventos sociais opcionais e limitar o seu trabalho para o horário normal”, diz Porath. E o mais importante, não deixe que a grosseria segui-lo para casa. “Deixe o seu laptop no escritório e não ser ligado 24-7”, diz Porath. Você vai reduzir o stress de um chefe tóxico e mostrar-lhes que você está lá por uma razão: Para trabalhar a bunda fora. Se isso não impressioná-los, pelo menos você aumentado acima seu currículo.

Foto: Zoonar / Thinkstock

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