A melhor dieta para perda de peso saudável? 5 dicas sobre comer ilha de estilo

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Somos informados de que os Inuits pode viver em gordura selo eo Masai pode viver de sangue animal como prova de que devemos viver livre de amidos e grãos.

Mas que sobre os Incas que viviam quase exclusivamente de milho? Eles eram um grupo muito saudável …. E os japoneses que vivem no arroz, o irlandês em batatas? Há muitos conflitos na rotação para levá-lo a comprar o livro de dieta está sendo vendido.

Agora, eu não estou tentando vender um livro , mas eu acredito que há uma pessoa-grupo, que tem direito a partir de uma dieta de ponto-de-vista … Ilhéus. Praticamente todos eles.

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Eles tiveram que ‘fazer-fazer’ com o que eles poderiam produzir porque houve oportunidade limitada de importar alimentos . Isto levou a uma dieta nutritiva e equilibrada.

1. Eles só comeu alimentos integrais

Quando você vive em um espaço limitado e são cut-off de seus países vizinhos você tem que cultivar de forma muito eficaz.

Ilha pessoas comeram uma dieta rica em frutas, legumes, peixe, e proteínas animais (ver # 3 para obter detalhes sobre quais proteínas animais). Eles não tinham espaço para crescer campos maciças de grãos, ou milhares de fazenda de gado leiteiro – fatores que naturalmente eliminados esses itens de sua dieta.

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A lição: Coma somente alimentos integrais

Enquanto esforços All4Women para garantir artigos de saúde são baseados em pesquisa científica, artigos de saúde não deve ser considerado como um substituto para o conselho médico profissional. Se você tiver preocupações relacionadas com este conteúdo, é aconselhável que você converse com seu médico pessoal.