A meditação pode mantê-lo saudável

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Estudos têm demonstrado que a meditação pode diminuir a pressão arterial e melhorar a respiração só porque o corpo está em um estado naturalmente relaxado.
Há todos os tipos de imagens que vêm à mente de muitas pessoas quando ouvem a palavra ‘meditação’

Para alguns, evoca imagens de monges distantes sentados em silêncio. Pode fazer você imaginar alguém sentado em posição de lótus (pernas cruzadas com os pés descansando em cima dos joelhos), cantarolando ou repetir uma série de truques.
No entanto, a realidade é que a meditação é uma abordagem que qualquer pessoa pode usar a qualquer momento para ajudar a lidar com o mundo em torno deles.
Independentemente do tipo de meditação você preferir (Zen, taoísta, budista, etc.), o objetivo final é libertar a mente do stress através do pensamento calma e reflexão.

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Os cristãos podem praticar a meditação também

A maioria das pessoas sabe que se você está extremamente estressado, você provavelmente está experimentando todos os tipos de doenças físicas e mentais por isso deve ser nenhuma surpresa que pessoas que meditam têm níveis de stress muito mais baixos que irá, naturalmente, resultar em sentindo mais saudável.
Os neurocientistas descobriram que pessoas que meditam têm menos ondas cerebrais na área frontal direita, que é onde os sentimentos de estresse são produzidos e têm mais atividade na área frontal esquerda que é muito mais calmo. Seus cérebros são mais capazes de lidar com o stress, depressão e até mesmo medo e ansiedade.
Porque a meditação reduz a pressão arterial, que permite que as pessoas com problemas cardíacos para exercer um pouco mais que por sua vez funciona para obter o coração e corpo de volta em forma. Redução da pressão sanguínea também diminui frequentemente a tendência a sofrer de dores de cabeça e enxaquecas.
A meditação também pode ajudar a melhorar o sistema imunológico do corpo

Alguns estudos indicam níveis aumentados de células de sangue ‘caça’, que funcionam para atacar bactérias e células de cancro no corpo. Isso também pode ajudar a cicatrização pós-operatória, permitindo que o corpo para melhor se proteger contra a infecção.

Muitos sofrem de asma têm relatado que o uso de técnicas de meditação quando se sentem um ataque vindo, permitiu-lhes obter mais liberdade de inaladores e esteróides.
Mas os benefícios da meditação não estão limitados a apenas o reino físico

Há também benefícios psicológicos para utilizar esta técnica de relaxamento. As pessoas que meditam regularmente são menos propensas a sentimentos de medo, ansiedade, irritabilidade e depressão.
Durante os participantes da sessão de meditação se sentir mais calmo e menos preocupado com os estressores em suas vidas que promove sentimentos de auto-satisfação e bem-estar. A maioria das pessoas que meditam em um relatório de base regular sentindo mais feliz, mais emocionalmente estável, e ainda mais criativo, como resultado. Eles sentem que eles são mais capazes de lidar com pequenas irritações da vida.
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Muito freqüentemente meditação leva a uma mudança no sentido de um crescimento mais pessoal e espiritual

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Isto pode ser devido ao fato de que a meditação exige que a pessoa a concentrar-se para dentro em seus próprios pensamentos e ações que depois leva a uma consciência mais global de como nossas ações impactam aqueles que nos rodeiam.
Como você pode ver, a meditação tem mais de um benefício para a saúde. Ainda melhor é o fato de que você não precisa de quaisquer adesões roupas, engrenagem, ou ginásio de fantasia. Tudo que você precisa é de um pouco de tempo para se sentar e ser apenas.

Image: technorati.com