A coisa aleatória que aumenta sua felicidade

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Como obter todos os benefícios de aumento de humor de uma incrível escapada-menos o preço enorme

Claro, o vacay ocasional pode impulsionar o seu humor e dar-lhe as coisas mais excitantes para twittar sobre, mas os passageiros frequentes viu um benefício ainda maior: As pessoas que lançam uma ampla rede de viagem tendem a ser tweeters mais felizes geral quando comparado com aqueles que geralmente ficamos no seu bolha, diz principal autor do estudo Christopher Danforth, PhD, professor associado do departamento de matemática e estatística da Universidade de Vermont.

Então porque é que as malas e deixando lhe dar tanta pressa felicidade? “Quando sair da monotonia, as nossas mudanças de humor”, diz Elizabeth Lombardo, PhD, autor de um feliz você. “Vemos as coisas de uma maneira diferente, agradecemos [coisas] mais. Ela nos proporciona uma perspectiva diferente.”Sem mencionar que as viagens geralmente libera você de pelo menos algumas responsabilidades. Quer se trate de zoneamento para fora do trabalho durante as férias ou esquecendo tarefas domésticas enquanto uma conferência de trabalho, você é capaz de aprimorar em certas coisas, em vez de constantemente multitarefa, diz Lombardo.

Felizmente, você não precisa ser um jetsetter para colher os benefícios. Apenas tente estes ajustes simples para mudar o seu cenário e amplificar os seus bilhetes felicidade, nenhuma companhia aérea necessários:

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Sair

Não é nenhuma fuga da ilha, mas mesmo uma caminhada em torno do bloco que você pode obter no estado férias de espírito. “A pesquisa mostra que a maioria esmagadora quando estamos fora, estamos mais felizes”, diz Lombardo. Acrescente a isso o estresse-rebentando e benefícios de aumentar a confiança que vêm com ele. Além disso, você se move mais quando você está em férias, assim que adicionar mais atividade para o seu dia pode ajudar a conseguir o zen semelhante que você começa a partir de caminhadas em torno de um resort, diz Lombardo.

Ditch seu ponto de encontro habitual

Não é coincidência que as pessoas tendem a twittar a palavras restaurante, café, almoço e jantar quando eles estavam longe de casa. Quando você viaja, você está constantemente batendo-se novas e excitantes pontos, de modo a tentar a mesma técnica em sua cidade, diz Lombardo. Mesmo se ele acaba sendo apenas assim-assim, indo a algum lugar novo quebra a sua rotina e pode ajudá-lo a evitar cair em um barranco dona-de-casa.

Faça algo espontâneo

Lembra daquela vez que você tomou aulas de salsa no México ou iam passeios a cavalo na praia? Estamos dispostos a apostar que você pode fazer os mesmos tipos de coisas em sua própria cidade. Assine algo que você nunca faria normalmente em casa, diz Lombardo. A emoção de tentar algo novo lhe dará a mesma corrida que você começa as férias.

Planeje sua próxima escapada

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Mesmo que você não pode tirar um dia até 2017, ainda é uma boa idéia para começar a pensar em sua próxima viagem. “Estudos descobriram que apenas um planejamento de férias aumenta a nossa felicidade”, diz Lombardo. Iniciar uma placa Pinterest de “Lista de desejos de férias” e fazer uma pausa de 10 minutos uma vez por semana para percorrer resorts. Não só você vai ser mais feliz, mas você vai ser super preparado quando chega a hora de realmente reservar uma viagem.

Faça alguma redecorating

Quando um período de férias não é apenas nos cartões, mudar o cenário em sua mesa em seu lugar. Imprimir imagens a partir de sua última viagem, ou obter algumas cópias baratas de pontos que você gostaria de visitar. Em seguida, publicá-las em torno de seu escritório ou defini-las como segundo plano no seu computador. “A pesquisa mostra que apenas olhando para uma imagem da natureza pode nos fazer mais felizes”, diz Lombardo. Lembrando-se um período de férias Apaixonado também tem um efeito semelhante, diz ela.