9 segredos de meninas aptas que você deve saber sobre

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Qual é o seu segredo? Eles vivem em um ginásio? meninas Fit que sempre parecem ser guarnição e nunca parecem ter um problema de montagem em seus treinos têm alguns pequenos segredos na manga que nós pensamos que você deve saber. Então continue a ler, aqui vamos compartilhar algumas das principais dicas que aquelas senhoras ajuste saber:

1. Meninas Fit vencer o tédio

Seguindo o mesmo dia regime de fitness, após dia, pode ser ‘oh tão chato’ e em breve minar toda a sua motivação. Experimente com diferentes tipos de exercícios em vez e vai manter seu interesse. Centros de fitness oferecem muitos tipos diferentes de exercícios ou apenas fazer um pouco de pesquisa de sua preferência no Google. Se você não gosta de algo que você tente, apenas passar para outro.

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2. Vá avante e para cima

Obtenção de fitness é conseguido através de uma série de passos, não um milagre durante a noite, assim que definir-se metas razoáveis, mas cada vez que você conseguir um, a fasquia um pouco mais alto da próxima vez. O desafio será mantê-lo motivado e você vai querer empurrar esse passo extra.

3. Não fazer isso sozinho

Se você não tem um amigo que quer acompanhá-lo em sua rotina de exercícios, então você pode aderir a um clube ou ter aulas. Mas evite ser um solitário em todos os seus exercícios, o espírito de equipe pode levá-lo a fazer melhor e fazer todo o processo muito mais divertido.

4. Comece com sua cabeça

Estimular a sua mente antes de bombear o seu corpo e você vai encontrar o exercício muito mais fácil e muito mais eficaz. Diga a si mesmo ‘Win’ ou gritar ‘Vá em frente’ e realmente obter-se no humor para o sucesso e você vai estar fora de um começo de vôo.

5. Um pouco, mas muitas vezes é melhor do que nenhum

Você não precisa para explodir a si mesmo com um, treino longo, estendido, tendo sessões mais pequenos é tão eficaz. É mais fácil se encaixar com sua programação diária e você não vai ficar tão entediada também.

6. Meninas Fit medir os resultados

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Se a perda de peso é seu objetivo, então pesar-se regularmente ou se correr uma maratona é o seu objetivo, então, acompanhar as milhas que você está executando. Seja qual for o seu objectivo é, manter um registro de seu progresso, então se você nunca desanimar, você pode olhar para trás e ver o quão longe você já veio por um pouco de impulso para a sua determinação.

7. Meninas Fit mantê-lo divertido

Academia não precisa ser uma tarefa árdua, que deve ser agradável. Escolha exercícios que você goste ou torná-lo um evento social por aderir a um clube e não se esqueça de dar-se um pós-treino tratar bem, você merece!

8. Faça isso por você!

Seja claro em sua própria mente por isso que você está recebendo o ajuste. Não é porque você tem que ou para outra pessoa, é para você! Se os benefícios que a aptidão vai lhe trazer são para você, pessoalmente, então você vai encontrar a unidade que você precisa para ter sucesso.

9. Meninas Fit comer bem, eles comer saudável

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Meninas Fit não passam fome. Você precisa ter a energia para ser capaz de entrar em forma, por isso, certifique-se de comer refeições saudáveis ​​regularmente, de modo que você tem o combustível para todo esse trabalho extra ou você simplesmente não terá a energia para alcançar seus objetivos.

Quais são suas dicas de fitness favoritos e segredos?