9 segredos compras de supermercado de mulheres magras

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Se você está tentando perder peso ou mesmo apenas tentando comer mais saudável, o supermercado pode ser um lugar intimidante, como ele é carregado com as tentações de alimentos. Aqui estão nove segredos para ajudá-lo a fazer compras mais inteligentes e limite a ser tentado por escolhas alimentares pouco saudáveis:

1. Mulheres Slim sempre loja com uma lista

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Fazer uma lista de compras e segui-lo vai ajudar a impedi-lo de comprar impulsivamente.

Nutricionistas e escritores de saúde têm vindo a dizer, “não loja quando você está com fome”, e enquanto essa tática ainda é uma boa, há ainda mais fatores a considerar. Os melhores compradores cabeça para a loja com a mentalidade de compras ideal e não apenas o estômago cheio. Sempre ter um lanche saudável antes de ir para a loja, dar-se tempo suficiente para obter o que precisa, e até mesmo tentar esgueirar-se em um treino de antemão. Se você já trabalhou fora e comido algo saudável, você vai se sentir melhor sobre si mesmo e você vai fazer melhores escolhas alimentares.

3. Mulheres Slim compras do perímetro – com cautela

Compras somente os corredores fora da loja é outra regra clássica de compras de supermercado saudável, mas não funcionam tão bem quanto costumava. Supermercados estão ficando mais experiente também como eles estão colocando as coisas tentadoras em torno do perímetro que você normalmente não encontrar lá. Tome, por exemplo, o bolo e natas batidas estrategicamente colocado ao lado para os morangos na seção do produto. Você está lá para comprar frutas, mas Moranguinho não seria ainda melhor? Então, tente manter a sua lista e só comprar os itens que realmente pertencem ao perímetro da loja. E lembre-se que as linhas médias não são completamente fora dos limites porque há tantos grandes feijão, grãos e opções de congelados que você não quer pular.

4. Mulheres Slim tem favoritos-congelador

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Legumes congelados estão entre os melhores alimentos congelados que você pode comprar. Eles são saudáveis ​​e frescos, porque eles são congelados direita quando eles estão escolhidos. Desconfie de sorvete e youghurt congelado.

5. Mulheres Slim comprar lanches, mas não salgadinhos

Snacking pode ser uma grande armadilha dieta, mas é irrealista para manter seus armários completamente nua. Em vez disso, comprar alimentos que irão saciar seus desejos sem arruinar sua dieta. Tente nozes ou até mesmo frutas como opções de lanches saudáveis.

6. Mulheres magros evitar alimentos da moda

Alimentos da moda tendem a ser frente e no centro no supermercado. Mas a menos que haja um motivo real você deve incorporá-las em sua dieta, ficar longe deles como eles são geralmente ricos em calorias e / ou de sódio.

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7. Mulheres magros ler os rótulos dos alimentos

Lendo os rótulos dos alimentos pode ser mais fácil do que você pensa! Com qualquer novo produto, tente olhar para os fatos de nutrição – calorias, gordura e sódio e depois comparar os rótulos para produtos similares em torno dele.

8. Mulheres Slim verificar a data de validade

Olhe para as datas de expiração em alimentos. Se ele vai expirar em dois anos, é provavelmente embalados com sódio e conservantes.

9. Mulheres magros não se enganado por vendas

Quando seus bolinhos favoritos são de meia, ele se sente mal em não comprá-los, mas os compradores finos não se atraído por um bom negócio. Use vendas como uma desculpa para tentar algo novo e saudável – não estocar lixo.

Fonte: http://www.totalbeauty.com