9 hábitos saudáveis ​​que os animais podem ensinar a seus proprietários.

Como diz o provérbio diz, ‘ele não é um cachorro velho aprende novos truques’!

No entanto, os médicos especialistas dizem que os donos poderia aprender muito com seus animais de quatro patas, incluindo aqueles inspirados 9 hábitos saudáveis ​​de comportamento rotina de cães e gatos …

1. Faça uma caminhada todos os dias

Vá brincar no parque ou na vizinhança traz uma série de benefícios para a nossa quatro patas. Além de queimar calorias em excesso e equilibrar o peso, muitos estudos mostram que a caminhar todos os dias pode ajudar a prevenir a osteoporose e osteoartrite, reduzir a depressão, e reduzir o risco de cancro do cólon, mama e diabetes tipo II … E isso é ainda mais verdadeiro para seus proprietários duas pernas!

2. Seja feliz e jogador

Você sabe que você olhar um pouco ridículo quando você joga pegar a corda com o seu gato ou a luta com o seu cão, mas você certamente não se importam. A boa notícia é que o riso eo jogo pode melhorar sua saúde do coração, de acordo com uma equipe de cardiologistas Centro Médico da Universidade de Maryland. Sua pesquisa combina um senso de humor desenvolvido um coração saudável – provando que o riso realmente é o melhor remédio!

3. Comer peixe

Meu gato corre para a cozinha ao primeiro sinal de abertura de uma conservas de atum – um exemplo saudável que os seres humanos devem seguir mais, de acordo com pesquisadores da Universidade de Rush. Os peixes gordos, tais como a truta, salmão e atum são ricos em ácidos gordos omega-3, e comer uma vez por semana, pode reduzir o risco de doença cardíaca e doença de Alzheimer a 60%.

4. Tire uma soneca

Os gatos são profissionais cochilo. Na verdade, se eu estava indo para ver o que meu gato estava naquele momento, eu iria encontrar, provavelmente dormindo – um hábito saudável, de acordo com um estudo da Harvard School of Public Health, em Boston, que monitorou os hábitos de sesta 24 000 participantes. O estudo descobriu que aqueles que siesta regularmente reduzir seu risco de morte devido a uma doença cardíaca de 37%, em comparação com aqueles que estão empenhados de sol a sol, sem uma pausa curta.

5. Mostre a sua gratidão

Quando você chega em casa depois de um longo dia de trabalho, o seu cão provavelmente recebe na porta abanando o rabo. Se o pensamento de ir para casa e ser recebidos por um cão feliz faz você sorri, você ficaria surpreso ao saber que Medor gratidão para exibi-lo também é benéfico. Um estudo conjunto de psicólogos das universidades da Califórnia e Miami revela que aqueles que mostrar gratidão (reconhecendo o lado bom da vida) viver vidas mais felizes e otimistas, com menos episódios de doenças e visitas médico.

6. A massagem feito muito bom

Você pode assistir a um gato uma massagem na barriga sem apreciar o poder do toque. Estudos têm sido realizados pelo Instituto de Pesquisa em toque, da Universidade de Miami, Miller School of Medicine, o apoio ronronando todo o caminho! Os cientistas concluíram que a massagem ou toque de um ente querido são bons para o corpo – acalmando a ansiedade, fortalecimento do sistema imunológico e reduzir os sintomas de muitas doenças crônicas.

7. Afie a sua atenção

Você já assistiu a um cão que persegue uma bola ou um gato tentando pegar um rato? Não importa quanto tempo leva-los, cães e gatos dar a sua missão completa atenção para o seu cumprimento. Pesquisa da Universidade de Stanford salientar que, ao contrário do seus seres humanos de quatro patas que fazem várias tarefas ao mesmo tempo minar a sua atenção, a qualidade do seu trabalho e sua memória.

8. Esticar!

É divertido ver cães e gatos esticar imitando certas posturas de yoga – a tal ponto que algumas dessas poses são nomeados após eles (por exemplo, de cabeça para baixo cão, gato postura ..). Além de sentir-se bem, alongamento regular pode melhorar a flexibilidade, fortalecer os músculos, melhorar a circulação conjunta, aumentar o desempenho atlético, e reduzir o risco de ferimentos, de acordo com pesquisa da Clínica Mayo.

9. Agora ao vivo

Quando Fido vem fora da coleira para correr na praia e pular nas ondas, o vento no cabelo, você não pode ajudar a sentir a inspiração admirando a alegria de viver no momento. Harvard grupo psicólogos diz que há uma relação positiva entre a atenção ea felicidade, e quando nossos pensamentos estão em outro lugar, nós diluir o prazer da atividade em questão. Isto significa que se tivermos um pouco da atitude de viver o momento, alinhando nossos pensamentos para nossas ações, nossa felicidade geral vai no melhorou.