9 hábitos saudáveis ​​animais de estimação podem ensinar os proprietários

Como diz o ditado, “você não pode ensinar um cachorro velho novos truques!”

No entanto, os profissionais médicos afirmam que, como donos de animais que podemos aprender muito com nossos quatro patas, amigos peludos, incluindo estes nove hábitos saudáveis ​​inspirados nos comportamentos de rotina de cães e gatos …

1. Vá para caminhadas diárias

Os nossos amigos de quatro patas beneficiar muitas maneiras de trotes diários em torno do parque ou na vizinhança. Além de queimar calorias em excesso e gestão de peso, numerosos estudos mostram que sair para um “passeio” por dia pode ajudar a prevenir a osteoporose e osteoartrite, ala de depressão, e reduzir o risco de câncer de mama e de cólon, bem como diabetes tipo 2 … e que vai duplo para duas patas proprietários!

2. Go On, Be Happy e brincalhão

Você sabe que você olhar um pouco de jogo ridículo pegar a corda com o seu gato ou lutando com seu cão, mas você provavelmente não se importam. A boa notícia é que o riso eo jogo bobo pode beneficiar a sua saúde do coração, de acordo com uma equipe de cardiologistas da Universidade de Maryland Medical Center. Sua pesquisa ligados um saudável senso de humor a um de coração provando que o riso é realmente o melhor remédio saudável!

3. Aqui Fishy-Fishy

Meu gato careens no térreo no toque de uma lata de atum abertura-a comer saudável que os seres humanos devem fazer mais, dizem pesquisadores da Universidade de Rush. Não são apenas os peixes mais gordos ricos em ácidos graxos ômega-3 saudáveis, estudos mostram que comer truta, salmão e atum uma vez por semana pode reduzir o risco de doença cardíaca e doença de Alzheimer em até 60 perecent.

4. Squeeze em um Catnap

A maioria dos gatos estão dormindo profissionais. Na verdade, se eu fui para o check-in no meu direito gato, neste exato momento, eu já sei que ele estaria serrar toras-uma atividade muito saudável, de acordo com um estudo da Harvard School of Public Health, em Boston, que acompanhou a catnapping hábitos de 24.000 participantes. O estudo descobriu que aqueles que cochilaram regularmente reduziram seu risco de coração morte relacionada com a doença por 37 por cento versus aqueles que iam forte desde o amanhecer até o anoitecer sem uma breve nappy-nap!

5. Exibe exterior de Gratidão

Quando você chega em casa depois de um longo dia de trabalho, o seu cão provavelmente conhece-lo na porta abanando o rabo. Se você pensou que voltar para casa para um vira-lata feliz colocar um sorriso em seu rosto, você vai se surpreender ao saber que a exibição externa de Fido de gratidão é bom para ele também. Na verdade, um estudo conjunto entre psicólogos da Universidade da Califórnia e da Universidade de Miami descobriram que aqueles que mostraram gratidão (reconhecendo a bondade em suas vidas) levam vidas mais felizes, mais otimistas com menos episódios de doença e consultas médicas.

6. Massagem faz um corpo bom

Você não pode assistir a um gato obter um esfregar a barriga sem comprar para o poder do toque. E a pesquisa da Universidade de Touch Research Institute de Miami, na Escola Miller de Medicina, suporta tudo isso ronronar. Os cientistas concluíram que a massagem ou toque de um ente querido faz o corpo bom-a aliviar a ansiedade, aumentando a saúde do sistema imunológico e diminuir os sintomas de várias doenças crónicas.

7. Afie seu foco

Você já assistiu a um cão que persegue uma bola ou um gato tentando coral um esquilo? Não importa quanto tempo leva, cães e gatos dar a missão na mão sua atenção até que prender a bola ou roedor. Um estudo da Universidade de Stanford aponta que ao contrário de seus companheiros peludos, seres humanos que multitask comprometer seu foco, qualidade do trabalho e memória quando malabarismos mais de uma tarefa ao mesmo tempo.

8. ESTIRAMENTO

É engraçado como cães e gatos parecem que estão fazendo yoga quando esticar-tanto que existem yoga poses nomeado após eles (ie, cão descendente, gato representar). Não só esticar sinto ótimo, alongamento regular pode melhorar a flexibilidade, aumentar a força muscular, expanda amplitude de movimento articular, aumentar o desempenho atlético, e diminuir o risco de lesões, de acordo com pesquisa da Clínica Mayo.

9. Viver no Agora

Quando Fido foge coleira na praia, lambendo as ondas com o vento em seu cabelo, você não pode ajudar, mas ter inspiração de seu “viver o momento” espírito. No entanto, um grupo de psicólogos de Harvard afirmam que há uma relação positiva entre o foco e felicidade, e quando nossos pensamentos ir para outro lugar-estamos diluindo fruição da atividade em questão. Isso significa que, se adotarmos um pouco da atitude de Fido para viver no agora, assim alinhando pensamento e ação, a nossa felicidade geral vai melhorar.

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