9 extravagantes mas maravilhosos alimentos cheios de saúde

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Você pode pensar que você tem todas as saudáveis ​​do menu dieta escolhas para baixo pat. A verdade é que existem muitos alimentos estranhos e maravilhosos que você pode nunca ter considerado que deve encontrar o seu caminho para o seu prato.

Uma alimentação saudável não tem de ser chato. Basta dar uma olhada nestes comidas estranhas e você decide …

1. Wheatgrass

Wheatgrass é considerado um dos superalimentos por causa de seu rico conteúdo de vitaminas, minerais e nutrientes, que se combinam para desintoxicação do corpo. É considerado estar em um dos vegetais mais saudáveis ​​que você pode comer.

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De acordo com um artigo publicado no Mercola.com, isso ocorre porque “wheatgrass é cultivada a partir de sementes de trigo, e contém quantidades elevadas de clorofila”. A maioria suco de pessoas, mas a grama de trigo também está disponível em form.Wheatgrass suplemento é melhor servido em forma líquida como uma bebida ou smoothie.

Espalhe 2. Marmite

Vegetarianos e vegans amo este baixo teor de gordura, propagação baixa de açúcar feito de extrato de levedura. Não só gosto muito em sanduíches ou crackers, mas é cheio de vitaminas, minerais e proteínas.

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De acordo com um artigo da BBC, cada bocado contém uma proporção saudável e gosto de nutrientes essenciais. Na verdade, marmite é benéfica para os idosos que são a vitamina B-12 mulheres com deficiência e jovens em idade fértil que são baixos em ácido fólico. 

Abimages / Shutterstock.com

3. Kimchi

Este vegetal fermentada bizarra tem uma longa reputação de ajudar a digestão, que alguns atribuem às bactérias saudáveis ​​que ele contém.

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Segundo a pesquisa do National Institutes of Health, este tradicional grampo coreano é considerado um alimento naturalmente probiótico devido à fermentação de vegetais com bactérias lácticas probióticas (BAL). Kimchi também contém quantidades impressionantes de beta-caroteno, vitamina C e fibra em abundância.

4. Arame

Este alface único como vegetal (ou alga marinha) cresce no mar ao largo da costa do Japão. Sua repleto de vitaminas, minerais e fibras que ajuda a fortalecer o cabelo e unhas.

De fato, pesquisas de Livestrong.com explica que homeopatas e praticantes naturais muitas vezes comem ou aplicar algas topicamente como uma forma de melhorar, esfoliar e fortalecer a pele, devido à variedade de vitaminas e minerais ricos dentro. Não só isso, mas algas, como arame, também são grandes para sua pele também.

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5. Morcela

morcela (ou pudim de sangue como é muitas vezes chamado) é exatamente como parece … e mesmo que pode não soar muito apetitoso, este alimento contém uma recompensa de nutrição. pudim preto é feita a partir do sangue seco de porcos e vacas. Esta iguaria Inglês tem um sabor muito semelhante a salsicha.

No entanto, a investigação do BMJ Journal  achar que morcela é rica em proteínas e contém um tipo facilmente absorvida de ferro chamado de “heme”. Este alimento especial é particularmente bom para as pessoas que sofrem de anemia (ou que são deficientes de ferro).

6. amaranto

Este grão antiga tem sido em torno de um longo tempo e tem uma reputação de ser fácil de digerir. É por isso que é o grão de escolha para aqueles recuperando de várias doenças.

Além disso, os estudos mostram que o amaranto é uma grande fonte de ferro, potássio e vitaminas A e C, bem como proteínas, fibras, ferro, magnésio, manganês, fósforo, e que ajudam a proteger os ossos enquanto auxiliando eficiência digestivo. Na verdade, amaranto estudo 2017 publicado no Jornal Internacional de Ciências dos Alimentos e Nutrição observa que comer amaranto vai ajudar a aumentar o valor nutricional de cálcio para os ossos mais fortes.  

7. couve-rábano

Acredite ou não, essa estranha olhando vegetal está relacionada com repolho e brócolis! Ele parece um cruzamento despojado entre um nabo e um rabanete e adiciona um toque do exótico em uma salada ou frite.

No entanto, os benefícios de saúde de couve-rábano ir muito mais longe. Por exemplo, o Comitê de Médicos para uma Medicina Responsável relata que este vegetariano contém fitoquímicos de combate a câncer, além de um bom suprimento de vitamina C e potássio para mantê-lo saudável.

8. Leite Cânhamo

Eu aposto que você não sabia que você poderia obter o leite de cânhamo. Esta bebida nutritiva é grande no café da manhã ou como um meio-dia me pegar.

leite ajuda está repleto de guloseimas como ácidos graxos ômega-3, cálcio, ferro e vitaminas. Tente um copo desta bebida deliciosa como uma alternativa ao leite ou usá-lo com seu cereal matinal. De qualquer maneira é uma excelente alternativa de laticínios, além de que é vegan amigável e ótimo para aqueles que sofrem de alergia ao leite ou intolerância. 

9. painço

Não deixe que o milho fato é usado em susto semente do pássaro para longe. Sua vitamina rica, cheia de minerais e MAGNESE, que ajuda no desenvolvimento do tecido conjuntivo, ossos e hormônios sexuais. Além disso, é extremamente versátil e pode ser polvilhada em uma salada, smoothie, no iogurte, ou misturado com outros vegetais.

De acordo com Joy Bauer, nutrição e especialista em saúde para Today Show da NBC, alimentos ricos em magnésio, como milho, pode ajudar a tratar a osteoporose. E mesmo que a pesquisa científica é um tanto controverso, links de pesquisa dietas ricas em magnésio com melhor densidade óssea e menor risco de fraturas.