9 fatos impressionantes sobre antioxidantes

Somos bombardeados com marketing sobre antioxidantes-estamos informados de que é bom para nós, para comer mais alimentos e saborear mais chás ricos em estes chamados moléculas “super-alimentados”. No entanto, muitos de nós ainda não sabemos o que os antioxidantes realmente são eo que fazem para a nossa saúde.

Aqui estão nove fatos rápidos impressionantes sobre antioxidantes e por que eles são benéficos para a saúde …

1. O que exatamente são antioxidantes?

Todos temos as enzimas antioxidantes no corpo (ou seja, selénio metionina peroxidase, catalase, glutationa peroxidase, superóxido dismutase e) como protecção contra danos por radicais livres. O termo antioxidante refere-se a moléculas que combatem ou retardar o processo de oxidação de produtos químicos nocivos e prejudiciais no ar e em materiais no meio ambiente (ou seja, metais) que respirar e absorver. É aí que eles obtêm a sua chamada etiqueta “super” e por alimentos que são ricos em antioxidantes, como chá verde, são apelidado de “super alimentos”.

2. Por que os radicais livres tão prejudicial?

Como mencionado, não podemos escapar exposição radical livre se que respiramos, comute, comer, e viver na sociedade humana. Estas moléculas reactivas de causar a ruptura das coisas como plásticos, pintura, e até mesmo danificar células humanas quando provocado por oxigénio, que, por sua vez, pode levar a muitos tipos de deterioração das doenças e patologias, tais como acidente vascular cerebral, cancro, e doença cardiovascular.

3. Como os radicais livres danificar nossos corpos?

Os radicais livres são activadas por oxidação (como o nome sugere). Se você imaginar o seu corpo como uma rodovia que sofre danos com o tempo (ou idade), os radicais livres agir para aprofundar e alargar esses buracos desagradáveis ​​na estrada enquanto antioxidantes agem como a equipe de manutenção da estrada que chegam regularmente para preencher ou corrigir esses buracos para que você não acabar permanentemente danificadas.

4. Compreender o radical livre – relação antioxidante

O radical livre – relação antioxidante é um equilíbrio delicado. Na verdade, em essência radicais livres não são de todo ruim. Uma certa quantidade é necessária dentro de nossos corpos para alimentar certas reações. Por exemplo, o radical, peróxido de hidrogénio livre, ajuda a activar as células brancas do sangue para repelir determinados tipos de bactérias nocivas (por exemplo, fungos, agentes patogénicos, e até mesmo células cancerosas). No entanto, porque os antioxidantes no nosso corpo são limitados, temos de manter lojas de radicais livres sob controle ou dano pode começar a ter lugar.

5. Podemos ter muitos antioxidantes?

Como mencionado, há um equilíbrio delicado entre os radicais livres e enzimas antioxidantes em nossos corpos, e, certamente, nós podemos ter muitos antioxidantes. Por exemplo, quando existem antioxidantes em excesso, o corpo irá sofrer supressão imune (células brancas do sangue de baixo) e tem protecção inadequada para combater bactérias.

6. Criação de harmonia antioxidante

Num organismo saudável, existe um equilíbrio entre os antioxidantes e os radicais livres benéficos, como peróxido de hidrogénio. Quando ocorre harmonia antioxidantes pode disparar de electrões e estabilizar um corpo invadido por radicais livres, evitando danos à idade e relacionados com a doença de células invasoras.

7. Como antioxidantes nos manter jovem?

Você provavelmente já ouviu o antioxidante termo usado em conjunto com produtos de beleza, particularmente quando se trata de hidratantes e cremes de combate a idade. A vitamina E, beta-caroteno, vitamina E e selênio são todos poderosos antioxidantes usados ​​muitas vezes em cremes para o rosto de combate a idade, ajudar a regenerar novas células da pele, gordo, enquanto a prevenção e reparação de danos relacionadas com a idade para a pele (ou seja, linhas finas e pés de galinha) .

8. Outras vantagens relacionadas com a idade de antioxidantes

Comer alimentos ricos em antioxidantes, como nozes, tomate, batata-doce e chá verde, acrescenta a suas lojas antioxidantes produtoras de corpo e adiciona uma linha de mais proteção contra condições, tais relacionadas com a idade como catarata, degeneração macular, doenças relacionadas com o cérebro como demência, doenças cardíacas e câncer.

9. Como a idade afeta antioxidantes naturais que ocorrem-?

Como o nosso corpo envelhece, certo processamento natural sofrer ou abrandar. Como o metabolismo, que ocorrem naturalmente lojas antioxidantes declinar e, de repente, precisamos fazer a diferença com os alimentos em nossas dietas. É por isso que uma dieta rica em frutas e vegetais frescos, grãos integrais, especiarias naturais, legumes, feijões e nozes é recomendado como estes são ricos em fontes de antioxidantes.

 

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