9 dicas poderosas sobre como treinar seu cérebro para ser feliz

Desde nossa infância, o nosso cérebro está sendo treinado pelas experiências de nossa vida. Em um nível muito básico, aprendemos que dói, quando tocamos algo quente e nós aprendemos que existem vários tipos de pessoas que podemos confiar e outros que não podemos. Este treinamento do cérebro não pára quando ficamos mais velhos, você ainda pode tomar medidas positivas para re-treinar o seu cérebro, o que vai fazer você pensar de forma diferente. Este treinamento do cérebro acontece naturalmente em nossas vidas através, por exemplo, a nossa escolha de carreira: um contador é treinado para sempre ter uma visão prudente de um conjunto de livros ou, em outras palavras, sempre a olhar para o pior cenário, e este pode afetar a sua visão da vida em geral. Assim como este tipo negativo do trabalho de formação, pode assim um tipo positivo de formação; portanto, leia o nosso 9 dicas sobre como você pode treinar seu próprio cérebro para ser feliz:

1. Conte suas bênçãos: 10 minutos de gratidão 

Sim, a 10 minutos de gratidão por dia pode extremamente mudar a sua vida! No estilo de vida hoje em dia agitado, as pessoas têm o hábito de correr ao redor, fazendo o que eles fazem e esquecendo-se de parar e sentir grata. Você pode começar por ensinar o seu cérebro para olhar para as coisas boas da vida, apenas tomando algum tempo para fazer um balanço do que você tem, e não o que não tem. A pesquisa mostrou que, se você reservar dez minutos por dia para listar as coisas que correram bem no dia, as coisas que você é grato para (sua família, amigos, saúde, o seu conhecimento, seus talentos, etc…), então isso pode tem um efeito significativo sobre a sua perspectiva mental, ele vai ajudar a ‘instalar’ atitude mental positiva em seus hábitos diários e fazê-lo funcionar naturalmente e automaticamente.

2. Temper seus pensamentos negativos com um ‘e então o que ?!’ frase

Tente sempre adicionando um ‘e assim o que’ para cada pensamento negativo que vem em sua cabeça. Quando você pensa: ‘eu nunca vou encontrar outro homem como ele’ mudá-lo para ‘eu nunca vou encontrar outro homem como ele, e assim o que ?! Eu vou encontrar alguém que é ainda melhor!’ Quando você começar a considerar o lado positivo de cada para baixo, você pode começar a ter problemas em uma perspectiva melhor; você vai ver como a sua visão de seu futuro vai iluminar!

3. Aceite a realidade, mas manter uma atitude mental positiva

Você não tem que fingir que tudo no jardim é róseo para manter uma atitude mental positiva, e aceitando a realidade é um passo mais perto de felicidade. É uma outra maneira de usar a magia “, e assim o que frase. Por exemplo; ‘Eu não posso dar ao luxo de sair de casa horrível este ano’. Aceite o fato de primeira. Sim, você não pode mover-se ainda, e assim o que ?! Se você poupar algum dinheiro, então você pode ser capaz de se mover depois de algum tempo.

4. Não compare, ser inspirado pelo sucesso de outras pessoas em vez

Comparação e inspiração são dois tipos diferentes de vibrações, uma é negativo e o outro é elevadora e positivo. Inspire-se com aqueles que são mais bem sucedidos do que você, em vez de comparar-se a eles. A pesquisa mostrou que pessoas que constantemente comparar-se a outras pessoas que estão muito melhor, do que eles são os mais propensos a ser infeliz. Não há nenhum ponto na comparação de sua vida com a de um multi-milionário e se sentir frustrado. Em vez disso, olhar para onde ele está vindo, provavelmente ele costumava ser em um total miséria e ele poderia fazer um grande avanço e alcançar seus sonhos… Se ele pudesse fazê-lo, então você pode demasiado; ser inspirado por sua história de vida, em vez de comparar…

5. Livros inspiradores Leia

Quando você está na escola, você treinar seu cérebro lendo e você pode fazer isso agora, quando você é um pouco mais velho também. Lendo contos inspiradoras de como os outros saiu por cima, contra todas as probabilidades, pode ajudá-lo a começar a olhar para os seus próprios problemas como desafios ou trampolins para o sucesso, em vez de desastres.

6. Sua maneira de pensar é um hábito, o que significa que você pode mudá-lo a sua preferência

Se você tiver fumado e, em seguida, você desistiu, ou mesmo se você usou a chupar o polegar como uma criança e, presumivelmente, você não mais, então você sabe como quebrar um hábito. Sua maneira de pensar é um hábito muito, e você pode quebrar o hábito de pensar negativamente e fazer uma atitude mental positiva seu novo padrão tilintar, se você está determinado a fazê-lo. Cada vez que você tem um pensamento negativo, basta lembrar que é um hábito irritante e um hábito que você quer parar, assim como você faria com o tabagismo.

7. Certifique-se de que seus pensamentos felizes são reais

Algumas pessoas pensam que eles podem fazer-se feliz por simplesmente dizer-se que tudo está realmente bem. Isso não pode trabalhar, como você pode apenas estar mentindo para si mesmo e enganando a si mesmo, porque você sabe o que a verdade é realmente; por isso dizer-se que você está confortável com o seu peso, quando você sabe que não são, não vai fazer você feliz. Admitindo-se que você não está feliz com o peso atual e começar a fazer algum exercício, a fim de corrigir isso, é uma abordagem muito mais positiva e realista, que não só vai lhe trazer grandes resultados, mas também mais confiança para novas realizações.

8. Como ser feliz? Reavaliar seu passado

Como você escrever sua própria história de vida pode afetar a maneira que você pensa sobre hoje. Psiquiatras tentar obter uma pessoa deprimida para reescrever sua própria história de vida, concentrando-se nas coisas boas que aconteceram, ao invés do mal e isso pode ajudar alguém alcançar uma visão mais positiva e feliz. Muitas vezes, quando fazemos revisitar o passado, vemos que, mesmo durante os piores momentos em nossas vidas, algo bom, eventualmente, veio dela.

9. Como manter o pensamento positivo? Use palavras positivas, muitas vezes!

As palavras podem mudar seu cérebro. Se você torná-lo um hábito e usar palavras positivas, muitas vezes, todos os dias, você vai começar automaticamente sentindo mais feliz, porque as palavras positivas e capacitar pode reprogramar seu cérebro para a positividade. Por exemplo, quando alguém lhe pergunta ‘como você está hoje?’, Em vez de responder ‘Estou bem’, ou ‘tudo está OK’, respondeu algo como ‘Fantástico! Obrigado!’ ou ‘eu estou fazendo fantástico!’ e tentar sentir essas palavras quando você dizê-las. Além disso, durante o dia, pode ‘nutrir’ o seu cérebro com autorização, afirmações positivas, tais como: ‘Todos os dias em todos os sentidos que estou ficando melhor e melhor’ ou ‘mais eu sorrio, o mais bom eu receber’, ‘ Eu tenho poder para fazer uma mudança quando eu quero’, ‘eu sou digno do melhor e dou o melhor’… O segredo para afirmações positivas é para se sentir bem quando você dizê-las. Se a sua afirmação não produz um sentimento bom dentro de você, em seguida, mudar a sua afirmação, até que faz você vibrar ‘positivo, boa energia, isto é, quando você vai começar a ver os milagres acontecem em sua vida.

Nós esperamos que você encontre nossas dicas sobre como treinar o seu cérebro para ser feliz útil.

Sinta-se livre para compartilhar suas próprias dicas sobre como ser feliz e positivo na seção de comentários abaixo.