9 coisas que as mulheres bem sucedidas fazem antes do café da manhã

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Comece o seu dia com o pé direito.

São hábitos eficazes manhã a razão tantos agitadores estão esmagando seus objetivos profissionais? Falamos com nove bem-sucedidas pessoas-médicos, empresários, autores, condutores, e mais-para descobrir as rotinas am que os ajudam a aproveitar o dia. (Tonificar, vencer o stress, e se sentir bem com o novo DVD Yoga da Rodale.)

Eles criam uma lista mestra para-do.

“Eu sou o mais produtivo na parte da manhã, e eu faço o meu trabalho mais criativo antes do almoço. Eu tento manter manhãs livre de reuniões, para que eu possa se concentrar em pensar profundamente sobre ciência, resolução de problemas, e escrita. No trabalho, eu uso uma mesa de esteira, e isso me ajuda a ficar energizado e focado na parte da manhã “. -Melissa Skala, PhD, é uma parte da crescente Stand Up To inovador programa Research Grant Câncer que suporta novas ideias e abordagens inovadoras para a investigação do cancro.

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Você pode cancelar sua inscrição a qualquer momento.

Eles pôr em marcha as músicas.

“A única coisa que me faz mais feliz absoluta na parte da manhã é a minha música. Eu costume criar listas de reprodução para os meus clientes, porque os próprios workouts são tão em sintonia com a música. Minha própria inspiração pessoal vem da música. Eu juro que eu estou pronto para pular na hora que eu chegar ao meu cliente, porque eu me sinto tão acelerado a partir da seleção de música. Eu sinto que atrair a atenção no trem, porque eu estou indo para a música e sorrindo.” -Mahri Relin, fundador da Concepções corpo

Lutando para obter indo na manhã? Veja como se tornar uma pessoa treino da manhã:

Eles ler citações inspiradoras.

“Eu sempre meditar, mesmo que apenas por alguns minutos. Ele permite-me a pensar mais claramente e tomar decisões mais rápidas em todo o resto do dia. É também a única vez em que eu não me permitir ser interrompido ou apressado-a praticar I devem implementar durante outros momentos do dia, também. Às vezes, eu faço isso direito antes de mergulhar no trabalho, e às vezes na parte da manhã, quando eu ainda estou na cama. Mas, sempre que eu faço, eu obtê-lo feito “. -Nicole Cardoza, fundador da Foster Yoga

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Eles acordar sem despertador.

“Desde que eu tenho dois filhos, é importante para mim dar-lhes alguma atenção na parte da manhã. Uma vez que eu sou feito como se eu mesmo pronto, eu viro minha atenção para eles e tentar não olhar para o meu telefone ou laptop até depois que eu deixá-los fora na escola. Eu torná-los almoço todas as manhãs, e meu marido e eu sair com eles em nossa cozinha enquanto comem. Celulares, computadores e televisores não são permitidos durante este tempo, como alguns dias, é o única vez que os quatro de nós vai estar todos juntos.” -Kari Saitowitz, fundador do The Fhitting quartos, um estúdio de fitness boutique

Eles chegar à terra.

“Eu sempre fui uma pessoa da manhã. Quando eu estava no colégio, eu acordava às 5 da manhã para praticar o violino por duas horas antes de viajar para a escola. Agora, eu ainda levantar-se cedo e obter meus estudos feito antes de a maioria das pessoas está acordado. Eu exercer todas as manhãs, geralmente no elíptico para que eu possa estudar enquanto estiver fazendo isso. Eu amo o que faço, por isso todos os dias é uma alegria. Às vezes eu não posso esperar para começar de novo!” -Marin Alsop, regente, e primeira mulher a dirigir uma grande orquestra americana

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