8 vitaminas e minerais que ajudam os diabéticos

Hoje, existem alguns problemas de saúde que capturam a atenção do povo americano como diabetes e, particularmente, diabetes tipo 2. Esta condição de saúde potencialmente fatal, que pode surgir em qualquer fase da vida, é mais popularmente associado a ganho de peso e obesidade. Como os americanos continuam a entrar em alto teor calórico, elevado teor de açúcar, e alimentos ricos em gordura, sua batalha com a protuberância eo risco de diabetes se intensifica.

A boa notícia é que os tratamentos para diabetes surgem quase todos os dias. Uma opção para tratar a condição é usar vitaminas e suplementos, alguns dos quais foram mostrados para ter um impacto significativo em manter os níveis de insulina e prevenir os sintomas perigosos associados com a diabetes de ficar fora de controle …

1. magnésio

As pessoas com diabetes do tipo 1 ou tipo 2, muitas vezes têm problemas em manter níveis normais de magnésio porque como os níveis de glucose no sangue sobem, magnésio é expelido a partir do corpo através da urina.

Isso é um problema porque o magnésio (a partir de alimentos como feijão e nozes, folhas verdes, arroz integral e pão de trigo integral) desempenha um papel importante no processamento de hidratos de carbono de uma forma eficaz. Quando os níveis de magnésio são baixas, a capacidade do organismo de processar adequadamente a insulina pode ser afetada, levando a complicações perigosas para diabéticos.

2. Zinc

Zinco, como o magnésio, fica enviado para fora do corpo de um diabético através da urina quando os níveis de açúcar no sangue começam a subir. Isso resulta em níveis de zinco caindo para níveis perigosamente baixos em pessoas com diabetes.

Este é um problema significativo porque o zinco desempenha um papel importante na produção de insulina. Quando os níveis de zinco despencar, os níveis de açúcar no sangue pode ficar fora de controle, aumentando as chances de que um diabético vai sofrer complicações graves. Por esta razão, os médicos recomendam frequentemente diabéticos tomar suplementos de zinco ou comer alimentos como feijão, nozes, sementes e soja, que são ricos em zinco.

3. alfa-lipóico

O ácido alfa-lipóico, popularmente conhecida como o ALA, é um poderoso antioxidante que WebMD.com reivindicações podem ajudar com neuropatia diabética, ou a danificação de nervos pelo surgimento de diabetes. Como você poderia esperar, esta condição é muito doloroso e pode ter um grande impacto sobre o estilo de vida daqueles que lidar com ele em uma base diária.

ALA também foi mostrado para ajudar na manutenção dos níveis de insulina e podem ajudar a manter o açúcar no sangue sob controle. ALA pode ser encontrada naturalmente em alimentos como levedura, fígado, rim, espinafre, brócolis e batatas, ou pode ser adquirido em forma de suplemento.

4. gama-lipóico

Tal como o ácido alfa-lipóico, ácido gama-lipóico, ou ABL, é um antioxidante potente que os especialistas diabetes recomendado para ajudar a melhorar a funcionalidade de nervos danificados pela neuropatia diabética. Os sintomas da neuropatia diabética gama de dormência nas extremidades para problemas digestivos, problemas do trato urinário, e disfunção cardíaca mesmo. Em alguns casos, a neuropatia diabética pode realmente ser fatal.

ABL está disponível na forma de suplemento, mas também pode ser adquirida naturalmente através de óleo de prímula, óleo de borragem, e óleo de semente de groselha preta.  

5. Carnitina

Uma das condições mais perigosas associadas com diabetes é cetoacidose diabética, uma complicação diabética que ocorre quando o corpo não consegue criar insulina suficiente. Quando isso ocorre, o corpo começa a usar gordura como combustível, um processo que pode resultar na liberação de ácidos na corrente sanguínea. Se não tratada adequadamente, cetoacidose diabética pode ser fatal.

Carnitina, um aminoácido encontrado em alimentos como carne vermelha, carne de porco, frutos do mar, frango e produtos lácteos, pode ajudar a prevenir esta condição de emergente. Diabetes.co.uk observa que a carnitina tem sido usado para impedir que o corpo de utilizar a gordura para produzir energia, mantendo ácidos perigosos de entrar na corrente sanguínea.

6. cromo

Diabetes peritos afirmam que o crómio tem sido demonstrado que têm vários efeitos positivos sobre as pessoas com diabetes tipo 1 e diabetes do tipo 2. Por um lado, quando os níveis de cromo são normais, os pacientes diabéticos podem melhorar a sua tolerância à glicose, reduzir os seus níveis de insulina e pode até mesmo ser capaz de reduzir seus níveis de colesterol e triglicéridos.

Ao mesmo tempo, ele pode aumentar o HDL (ou “bom” colesterol). Cromo pode ser adquirido em forma de suplemento, mas também pode ser liberado naturalmente quando as pessoas se envolvem em relativamente intensa atividade física.

7. A vitamina D

A vitamina D, que pode ser encontrado em forma de suplemento ou em alimentos, como leite de soja, leite de vaca, peixe, margarina, e os ovos. De acordo com pesquisa da EatRightOntario.ca, a vitamina D pode ajudar ambos os diabéticos tipo 1 e tipo 2 regular sua produção de insulina.

É por isso que os médicos geralmente recomendam que as pessoas com diabetes tipo 1 ou tipo 2 aumentar o consumo de alimentos ou suplementos ricos em vitamina D (ou seja, gema de ovo, peixe gordo, leite de soja, cereais fortificados, e de fígado de vaca), que também foi mostrado para ajudar a regular o humor e tratar a depressão.

8. Biotina

A biotina é um complemento eficaz para os diabéticos que tentam manter os seus níveis de insulina. Fá-lo por melhorar o desenvolvimento da glucoquinase enzima, que é responsável pela utilização de glicose. Glucoquinase, que é encontrado no fígado, é frequentemente muito baixa em pessoas com diabetes.

Em termos simples, a biotina pode desencadear vários sistemas que ajudam a regular a insulina e pode desempenhar um papel eficaz em ajudar diabéticos manter saudável. WebMD.com afirma que alimentos ricos em biotina (ou seja, amêndoas e ovos) e suplementos podem ter um efeito positivo sobre as pessoas com diabetes de tipo 1 e tipo 2.

 

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