8 tratamentos naturais e eficazes para a dor ciática.

Ciática é uma dor grave (ou radiculopatia) que desce ao longo de uma perna, nádegas para os pés. Ciática normalmente ocorre quando um nervo é preso na parte inferior das costas ou quando um disco da coluna desloca-se no canal vertebral e comprimindo o nervo ciático. A dor intolerável e latejante de dor ciática é muitas vezes comparado a um dente dolorido grave.

Felizmente, ciática pode ser aliviada naturalmente com oito tratamentos recomendados por muitos profissionais médicos e terapeutas …

1. Yoga suave

Pesquisa da Comprehensive Centro de Dor da Universidade de Ciência e Oregon bem-estar, combinar a prática regular de yoga para reduzir a dor ciática. O estudo monitorou um grupo de pacientes com dor crônica nas costas ao longo de 16 semanas de prática leve yoga Iyengar. Após 16 semanas, a dor foi reduzida em cerca de 64% para os pacientes. Os investigadores ligaram os efeitos do alongamento suave para melhorar a força muscular, flexibilidade e mobilidade.

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2. Alternate fria e quente

Enquanto alterna entre quente e fria sobre a área afectada não vai reduzir a inflamação, terapeutas recomendam frequentemente este método como uma técnica de ‘repulsa’, o que significa que alternando frio e quente a cada 15 minutos podem proporcionar um estímulo na área (diferente de dor) para reduzir o desconforto extremo.

3. A manipulação da coluna

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De acordo com pesquisa compilada pela Cuidados Spine Alberta Nacional, quiropraxia, muitas vezes mostra resultados promissores quando outras terapias de tratamento para a dor ciática não aliviam a dor. Os pesquisadores descobriram que a manipulação espinhal desencadeia a cura natural da área pelo sistema nervoso – calmante inflamação e restaurar a mobilidade em aproximadamente 60% dos pacientes de consultar um quiroprático para tratar a sua dor ciática.

4. Os pontos de terapia reflexas

A massagem de pontos de reflexo de pressão aplicada directamente aos glúteos piriforme musculares, localizado logo acima do nervo ciático. Esta massagem é usada para relaxar o músculo e aliviar a compressão que provoca dor, dormência e formigamento da perna afetada. De acordo com os terapeutas da American Massage Therapy Association, massagem pontos reflexos semanais são promissores.

5. Ervas

Pessoas que sofrem de dor ciática costumam usar ervas como a raiz de Windhoek ou a garra do diabo, conhecido por suas propriedades anti-inflamatórias naturais e tem a aprovação de especialistas do Arizona centro de medicina integrativa. Os médicos dizem 1,500 mg de garra do diabo duas vezes por dia pode inibir a resposta inflamatória se a grama contém 50 mg de composto activo harpagoside. No entanto, os doentes a tomar anticoagulantes ou que tenham problemas d`ulcères gástricos deve evitar esta erva.

6. Acupuntura quente

Se você sofre de dor ciática, fazer acupuntura não negligência antes de tê-lo testado. Um estudo de 2017 publicada no Journal of Medicina Tradicional Chinesa exibiu um grupo de 30 pacientes com dor ciática em uma terapia de acupuntura quente (com agulhas aquecidas). Mais de 50% dos pacientes relataram vários graus de alivio.

7. Óleos naturais e pomadas

Muitos óleos naturais têm mostrado resultados positivos no tratamento da dor ciática. Na verdade, Tieraona Low Dog, supervisor no centro de Medicina Integrativa do Arizona, usa spray de pimenta e patches pomadas para tratar a dor do nervo em seus pacientes. Dr. Low Dog diz que a capsaicina encontrada em pimentas, impede a liberação de compostos que causam dor nervos.

8. Fisioterapia

É difícil imaginar que o movimento poderia ajudar a aliviar a dor ciática quando parece mais vezes exacerbar a dor. Mas a quietude área restrita, enquanto o exercício pode aumentar o fluxo sanguíneo para a área afetada eo nervo. Por exemplo, caminhar, nadar ou alongamento suave 20 minutos por dia pode fortalecer os músculos, reduzir a inflamação, melhorar a flexibilidade e estabilizar a coluna vertebral.

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