8 tratamentos de ciática eficaz e natural

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Ciática é dor excruciante (ou radiculopatia) que corre para baixo um dos lados da perna a partir das nádegas para baixo para os pés. a dor ciática resulta geralmente quando um nervo fica comprimido na região lombar ou um disco herniado protuberâncias no canal espinal e comprime o nervo ciático. O latejante e dor intolerável da dor ciática é muitas vezes comparado a uma dor de dente.

Felizmente, os pacientes ciática pode encontrar algum alívio natural com estes oito tratamentos, que vêm recomendados entre uma variedade de profissionais médicos e fisioterapeutas …

1. suave Yoga

Pesquisa da Comprehensive Centro de Dor no Oregon Health & Science University, liga prática regular de yoga para a redução da dor ciática. O estudo monitorou um grupo de pacientes com dor crônica nas costas durante uma de 16 semanas, gentil prática de ioga Iyengar. Após o período de 16 semanas foi completa, a dor do paciente foi reduzida em cerca de 64 por cento do total. Pesquisadores ligados os efeitos do alongamento suave para melhorar a força muscular, maior flexibilidade e melhor mobilidade.

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2. Ice Alternativa e calor

Apesar de gelo alternância com o calor sobre a área não vai fazer nada para reduzir a dor ciática terapeutas inflamação-física frequentemente recomendá-lo como um método de “contra-irritante”, ou seja, aplicando em seguida, calor frio por 15 minutos cada um pode fornecer estímulos alternativos para a área (diferente de dor) para reduzir o desconforto angustiante.

3. manipulação da coluna vertebral

De acordo com pesquisas coletadas pelo Nacional de Cuidados Spine de Alberta, alívio quiropraxia, muitas vezes mostra a promessa quando outras terapias para tratar a dor ciática não fornecem alívio da dor. Os pesquisadores descobriram que a manipulação da coluna aciona o sistema nervoso para curar naturalmente a-área de redução da inflamação e restaurar a mobilidade normal em cerca de 60 por cento dos pacientes que viu um quiroprático regularmente para o tratamento ciática.

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4. Massagem Terapêutica Trigger Point

massagem terapia do ponto-gatilho aplica uma pressão directa para o músculo piriforme nos glúteos, que se encontra à direita sobre a parte superior do nervo ciático. Esta massagem funciona para soltar os músculos e aliviar a compressão que provoca dor, dormência e formigueiro para baixo da perna afetada. De acordo com os terapeutas no American Massage Therapy Association, terapia ponto de disparo semanal tem se mostrado promissora.

5. ervas medicinais

pacientes ciática muitas vezes se voltam para ervas curativas, como a garra do diabo, que é reputado como um anti-inflamatório natural e tem o aval de médicos no Centro de Medicina Integrativa Arizona. Os médicos afirmam que apenas 1.500 miligramas de garra do diabo, duas vezes por dia, pode inibir a resposta inflamatória se a erva contém 50 miligramas do composto activo, harpagoside. No entanto, os pacientes que tomam anticoagulantes ou com úlceras pépticas devem evitar tomar a garra do diabo.

Acupuntura 6. O aquecimento

Se você sofre de dor ciática, não escovar a acupuntura até que você experimentá-lo. Um estudo de 2009 publicada no Journal of Medicina Tradicional Chinesa exposto um grupo de 30 pacientes de dor ciática para aquecer terapia acupuntura (com agulhas aquecidas). Mais de 50 por cento dos pacientes relataram vários graus de alivio.

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7. óleos naturais e pomadas

Uma matriz de óleos naturais tem efeitos positivos sobre a dor ciática. Na verdade, Tieraona Low Dog, MD, diretor do comunhão no Centro Arizona de Medicina Integrativa, usa OTC manchas de pimenta caiena e pomadas para tratar a dor do nervo em pacientes. Dr. Low Dog afirma que a capsaicina em pimentões obstrui a liberação de compostos causadores de dor de nervos.

8. Fisioterapia

É difícil imaginar que o movimento poderia ajudar a ciática quando tantas vezes parece agravar a dor agonizante. No entanto, a imobilidade irá manter o espaço apertado enquanto exercícios de fisioterapia pode aumentar o fluxo sanguíneo para a área afetada e nervo. Por exemplo, um suave 20 minutos a pé, nadar, ou alongamento de rotina realizada diariamente vai fortalecer os músculos, reduzir a inflamação, melhorar a flexibilidade, e estabilizar a coluna vertebral.