8 tipos diferentes de aulas de ioga para você tentar

Yoga é dito ser quase tão antiga como a própria civilização e há imagens que retratam pessoas em poses de ioga, que datam, como 3000 aC. Não é de admirar, então, que há realmente muitos tipos diferentes de yoga e do estilo de yoga podem diferir com professores diferentes e locais diferentes. Para escolher o melhor estilo de yoga para você, não há melhor maneira de dar-lhe uma tentativa, mas como um guia, aqui estão oito dos mais populares estilos de yoga, para lhe dar uma idéia:

1. Vinyasa yoga fluxo

Vinyasa é uma das formas mais populares de yoga. É um termo geral usado para descrever um rápido, fluindo yoga e mais adequado para aqueles que não são novas para o exercício. Aulas de Vinyasa são muitas vezes variada e eles vão cruzar várias escolas diferentes de yoga; Vinyasa yoga fluxo é particularmente bom, se você tornar-se aborrecido com os mesmos, poses repetitivas, uma e outra vez.

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2. Hatha yoga

Hatha é uma forma muito mais lento de yoga, em que você mantenha as poses por mais tempo. Esta será uma classe muito mais suave a seguir, sem acompanhamento através de uma pose para outra e perfeito para iniciantes, ou se você estiver procurando por um depois do trabalho vento-down.

3. Ashtanga Yoga

Uma forma muito mais exigente fisicamente de yoga, Ashtanga é comumente referido como power ioga. É rápido e intenso, e pode levar anos para se aperfeiçoar; você vai mover-se gradualmente através de uma série de fases, como você se tornar mais eficiente. Ashtanga é dito ser muito bom para aliviar o stress, melhorar a coordenação e para perda de peso.

4. Yoga Bikram

Prepare-se para suar, se você quiser tentar Bikram yoga, porque as aulas são ministradas em salas que são aquecidos a 105 graus com 40% de umidade! Classes últimos durante 90 minutos, e consistem em 26 coloca, quebradas por dois exercícios respiratórios, em entre cada pose.

5. Lyengar yoga

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Lyengar yoga move a um ritmo relativamente lento e é adequada para iniciantes e aqueles com problemas de mobilidade. Lyengar concentra-se em alinhamento e há um monte de atenção aos detalhes. A maioria das poses usar adereços, tais como cadeiras, tiras, blocos e cobertores e as poses são frequentemente detidos por mais tempo, do que em outros tipos de aulas de ioga.

6. Jivamukti yoga

Jivamukti, o que significa libertação enquanto viver, é uma mistura de ritmo rápido de fluxo de vinyasa, cantando com uma ênfase espiritual. Há uma grande ênfase feitas nas aulas sobre a espiritualidade e mostrando bondade para com todos os seres e há uma grande ênfase sobre as virtudes de uma dieta vegetariana também. Talvez não para você, se você é um fervoroso amante de bife!

7. Kripalu yoga

Kripalu é um yoga fluxo suave, lenta, que é ideal para iniciantes. A ênfase, com Kripalu, está em movimento em um ritmo que combina com você e a prática está centrada na meditação, transformação espiritual e sobre a cura física.

8. Kundalini yoga

Kundalini Yoga é centrado na ligação de respiração e movimento. A idéia é permitir a liberação de energia a partir da parte inferior do corpo, enviando-o para cima. Uma forma muito meditativa e espiritual de yoga, Kundalini é ideal para quem procura uma conexão espiritual mais profunda com a sua prática de yoga, mas pode não ser adequado para pessoas que pensam que podem entrar em conflito com as suas próprias crenças espirituais.

Quais são os seus tipos favoritos de aulas de ioga?

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