8 tipos de insónias e falta de sono diferente.

Você tem problemas para dormir à noite? Você não está sozinho. Estudos, incluindo um estudo da Fundação Americana do sono, mostram que cerca de metade dos americanos relatam problemas para dormir de vez em quando, e que mais de um em cada cinco sofre de insônia crônica.

Em termos gerais, a insônia é um sintoma que pode resultar de stress, ansiedade, depressão, uma doença grave, dor ou abuso de substâncias. Para ajudar a superar a sua falta de sono, você deve primeiro determinar o tipo de insônia que afeta você …

1. Insônia Geral

O termo genérico para a falta de sono é insônia, uma classificação dos distúrbios do sono que envolvem alguém ter problemas para dormir à noite (ou acordar no meio da noite ou acordar muito cedo). No geral, a insônia é definida simplesmente como uma quantidade insuficiente de sono ou sono de má qualidade.

Se você tem problemas para dormir de vez em quando, o seu médico provavelmente irá diagnosticar a insónia geral. Mas se a sua falta de sono é causada por algo mais específico, o tratamento pode exigir uma abordagem diferente.

2. Ajustamento insónia

Tal como o nome sugere, o ajustamento insónia é a privação de sono resultante a partir de um ajuste importante na vida do paciente. Esta insônia também é chamado de insônia aguda ou insônia de curto prazo, e estresse geralmente resulta de um grande evento na vida, como uma ruptura (divórcio), a morte de um ente querido, perda de um emprego, desenvolvimento de uma doença grave, etc.

Insónia ajustamento pode ser tratada com medicação, bem como terapia comportamental cognitiva para ajudar pacientes gerir o stress e para recuperar a programação normal do sono.

3. Infância Insomnia

Adultos não são os únicos que sofrem de insônia; As crianças também podem experimentar distúrbios do sono significativos que podem afetar a sua concentração na escola. Insônia na infância é grave e pode ter um impacto negativo sobre o desenvolvimento natural de uma criança.

Tipicamente, os médicos estão relutantes em tratar a insónia infância com medicação. A abordagem preferida é uma conversa com a criança para descobrir a causa do problema. Muitas vezes é relacionada ao estresse ou horários de sono irregulares.

4. Insônia Idiopática

Insónia idiopática é um dos distúrbios do sono mais graves. Este é um problema que dura toda a vida e que começa na infância. Normalmente, insónia idiopática tem nada a ver com o estresse, medicamentos ou dor.

Em termos gerais, insónia idiopática resultados a partir de uma espécie de desequilíbrio físico no corpo. Por exemplo, isso pode ser o resultado de um sistema de alarme hiperativa ou dormir gatilho muito passivo. O que está claro é que os pacientes precisam de um tratamento especial e única para a sua doença específica.

5. A insônia devido ao abuso de substâncias

Existem muitas substâncias que podem ter um impacto negativo sobre o sono, incluindo drogas, cafeína, álcool e certos alimentos. Alguns medicamentos podem impedir o sono (é por isso que você deve tomar a manhã). A cafeína pode impedir a mente para desconectar noite.

Embora o álcool pode ajudar a adormecer, pode forçar a acordar no meio da noite, e alguns alimentos (especialmente picante) pode causar indigestão que atrasa o sono. Seu desafio é determinar como remover o poder do seu problema de substância para encontrar um sono eficaz. Esta mudança pode solicitar a assistência de profissionais médicos.

6. A insônia devido a uma condição médica

Às vezes, a insônia é um problema de saúde mental relacionados ao estresse e ansiedade. Isso certamente pode ser o caso quando uma pessoa desenvolve uma doença grave.

A dor é muitas vezes um sintoma de uma doença grave e pode ter um impacto significativo sobre o sono. Medicamentos destinados a reduzir ou eliminar a dor pode ajudar, mas eles também podem ter um impacto sobre o sono do paciente. Se você sofre de uma doença grave, consulte o seu médico sobre seus problemas de sono e como superá-los.

7. Insónia paradoxal

A insônia paradoxal é um assunto complicado que ocorre sem evidência clara de que a falta de sono é um problema. Aqueles que estão familiarizados com este transtorno muitas vezes exageram o problema, o que significa que eles afirmam ter dormido muito menos do que na realidade.

Pode haver muitas explicações para a insônia paradoxal, mas o problema subjacente tem uma origem mental. Se alguém próximo parece sofrer com este tipo de insônia, incentivá-lo a consultar um médico honestamente sobre o problema.

8. Insónia psicofisiológica

Parece um pouco complicado, mas a insônia psicofisiológica é bastante comum e simples: é realmente uma insônia causada por excesso de se preocupar em não ser capaz de dormir. Na realidade, é um círculo vicioso: não dormimos, existe a preocupação de não dormir, e por essa razão, não podemos dormir.

Em muitos casos, as pessoas com esta forma de insônia se concentrar demais em estar cansado no dia seguinte por causa de uma má noite de sono. Para superar o problema, você pode precisar de ser tratados para a ansiedade ou depressão e passam por terapia comportamental cognitiva.