8 vegetais desintoxicantes primavera para colocar em sua barriga

Na Primavera de nós limpar nossas casas, nossos carros, e se estamos realmente corajoso podemos até enfrentar a garagem. No entanto, depois de um longo inverno, frio, seu corpo muitas vezes requer um pouco de limpeza de sua própria fonte, e estes oito legumes sazonais não só gosto muito-they’ll ajudar a desintoxicar e energizar seu corpo para a temporada de primavera …

1. Espargos

Se você não acreditar na proeza diurético de espargos-comer uma porção e, em seguida, urinar (desculpe ser tão brusco). É isso mesmo, você pode sentir o cheiro a trabalhar. Mesmo que o cheiro não é agradável, comer aspargos faz muito para o seu corpo graças a um determinado carboidrato prebiótico, conhecido como inulina, que promove o crescimento de bactérias boas dentro do sistema digestivo.

2. Repolho

Um vegetal da família das coníferas, repolho também pode causar alguns resultados fedido (não se envergonhe) depois de comer. No entanto, este vegetariano contém poderes desintoxicantes naturais, que ajudam a impedir o crescimento ea formação de células cancerosas dentro do corpo por neutralizar agentes cancerígenos perigosos tão mau cheiro de distância!

3. couves de Bruxelas

Akin a sua repolho primo coníferas, couve de Bruxelas (tipo de assemelhar-se mini-repolhos) e têm efeitos de limpeza semelhantes sobre o corpo. Além disso, um estudo médico (a partir do estudo de coorte Holanda sobre dieta e câncer) credita os Couve de Bruxelas com a capacidade de reduzir o acúmulo de colesterol e inflamação graças à proteção é fornece à nossa rede de vasos sanguíneos interior.

4. Alcachofras

Agora que eu descobri o quanto eu gosto alcachofras, eu gosto deles em molho de macarrão tudo-in, saladas, na pizza, e às vezes eu apenas pop um assado na minha boca, porque eles tem um gosto tão bom. E os benefícios de saúde abundante. Apenas uma alcachofra de tamanho médio proporciona uma abundância de antioxidantes, vitamina C, cerca de 10 gramas de fibra dietética, para não falar de potássio, que podem ajudar a diminuir a pressão arterial elevada.

5. Rabanetes

Comer a sua parte do pequeno rabanete picante irá mostrar os efeitos benéficos sobre a pele. É verdade; rabanetes são elevados no óleo de mostarda sulfurosa, silício, e vitamina C (um ingrediente em muitos cremes para o rosto). Além disso, o enxofre em rabanetes promove a eficiência do sistema circulatório, por sua vez dando tanto o fígado e os rins de uma boa limpeza de primavera.

6. Aipo

Acredite ou não, o aipo carece de ingestão calórica; torna-se para em benefícios desintoxicantes. Por um lado, o aipo é alta em ftalidas, um composto activo creditado para calmante paredes das artérias internas e redução da pressão arterial. O teor de fibra facilmente digerível no aipo também trabalha para vasculhar e limpar o cólon para proteger contra o câncer de cólon.

7. Beets

Beets honestamente tornou meu vegetal favorito. E eu estou feliz porque eles são não só colorido e saboroso, de acordo com muitos estudos médicos, beterraba ajudar a acalmar a inflamação no corpo e ajudar a afastar os efeitos do envelhecimento prematuro e diminuir o risco de câncer.

8. Cogumelos

Cogumelos-os fungos (divertido cara) da safra de primavera vegetal, é muitas vezes esquecido pelos seus benefícios para a saúde, que são muitos, incluindo a capacidade de evitar doenças cardíacas, câncer de mama, diabetes tipo 2, osteoporose e hipertensão arterial. Shroomies também são ricos em vitamina D, que é creditado para explodir a gordura da barriga, de acordo com pesquisa do Centro de Controlo de Peso da Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health.

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