8 sinais e sintomas indicadores da dependência alimentar.

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Este cenário você parece familiar?

Este é o começo de um novo dia, e você se comprometeram a começar a comer corretamente, com menos açúcar e deixe cozinhar mais em casa. Você começa a preparar um pequeno-almoço saudável, mas depois de uma manhã estressante no trabalho, você decide oferecer um almoço para fast food com uma refeição saudável e um sundae em vez de comer as sobras que você tomou com você . Depois de uma tarde caótico, você parar na padaria e comprar uma meia dúzia de cupcakes. De volta para casa, nada tenta-o na geladeira, para que pedir uma pizza e passar o lanche da noite de mussarela e açúcar de confeiteiro em frente da televisão. E você ir para a cama sentindo-se culpado, fraco e vergonhoso.

É simplesmente um ciclo prejudicial e insalubre criado pelo estresse – ou você, como milhares de outros, bulimia?

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Aqui estão 8 sinais e sintomas de vício em comida reveladores …

1. Você nunca comer com moderação

Claro, um pedaço de chocolate é perfeitamente saudável, mas vítimas de vícios alimentares não param em um pedaço e não pode parar de comer maneira insalubre. Em dependência alimentar, como a dependência de drogas, é “tudo ou nada” quando se trata de alimentos, o que significa que se você comprar um bolo de chocolate, você vai ficar doente antes de parar para comer.

2. Você encontra desculpas para seu fracasso

Você decidiu parar de açúcar por um mês, mas 2 dias mais tarde, é o aniversário de um amigo. Seria rude não ter um pedaço de bolo, certo? Você ceder à tentação e, em seguida, encontrar uma desculpa para não se sentir culpado por comer doce.

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3. Você tem ânsias após as refeições

Obviamente, se você comer uma salada para o jantar, enquanto você costuma comer muito, você vai estar com fome algumas horas mais tarde. Mas se você comer uma refeição completa – frango, arroz, vegetais – e ainda conseguem devorar um saco inteiro de batatas fritas depois do jantar, enquanto você saciar seus desejos, não a fome. A maioria de nós tem desejos por açúcar ou gordura, mas se isso acontecer todas as noites, então você tem o vício provavelmente comida.

4. Você jurar que você falhe

Pessoas com vícios – a drogas, álcool, jogo, compras, comida – não pode mudar o seu comportamento sem ajuda. É por isso que os alcoólatras não sei limitar a sua ingestão de álcool para “algumas bebidas no fim de semana.” É o mesmo com vícios alimentares. Mesmo se você se limitar a uma refeição saudável por semana, sem ajuda, você provavelmente não vai chegar lá.

5. Goinfrez você … E continuar

Muitos bulímicos continuar a comer mesmo quando eles estão transbordando e eles sabem que vai vomitar o excesso. Isso ocorre porque os desejos não têm nada a ver com a fome. Os desejos são necessidades enviados pelo cérebro e não um alimento necessidade.

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6. Você come em segredo

Uma indicação revelador da dependência alimentar é secretamente consumo de alimentos. Se você comer no seu quarto, em seu carro, ou quando todo mundo está mentindo não importa se você comer sozinho e ocultar o seu embaraço embalagens de alimentos associado com a ingestão de alimentos, você provavelmente sofre de bulimia.

7. Você se sente culpado sobre alimentação

Você muitas vezes se sentem culpados quando você comer em excesso? Sucumbir aos seus desejos, muitas vezes dá a sensação, especialmente se você está tentando perder peso ou tentando comer melhor. O ciclo faz você comer demais e se sentir fraca pode resultar em depressão e piora transtornos alimentares.

8. Você está ciente de que sua saúde está em perigo

Nós todos sabemos que o que comemos tem um impacto direto sobre a nossa saúde – peso, pressão arterial, a energia, a saúde da pele, digestão. No entanto, as vítimas de vícios alimentares continuam a abusar da mesma comida, se eles sabem que isso pode levar a problemas de saúde graves, como diabetes tipo 2, problemas cardíacos, pressão arterial elevada, problemas digestivos e obesidade.