8 saudáveis ​​resoluções de ano novo para 2017

resoluções-nos de Ano Novo todos fazê-los, mas a maioria de nós quer perder o interesse ou motivação para eles alguns meses em um novo ano.

Não deve nos surpreender ao saber que enquanto aproximadamente um em cada 3 americanos definir resoluções; menos de 50 por cento realmente cumpri-los por um período de 6 meses a menos que nós realmente vê-los como vital para a nossa saúde.

Aqui estão 8 resoluções de Ano Novo que compensam saúde sábia para os próximos anos …

1. Parar de fumar

Parar de fumar é difícil. Você não pode conquistar o seu hábito da nicotina a primeira ou até mesmo a terceira vez que você tentar chutá-la. No entanto, batendo de fora nos ensina que o fracasso é uma parte da vida, e que, por vezes, várias tentativas são necessárias antes de ter sucesso. Muitas vezes, ele está tomando o ônus off saúde pessoal e sair por razões financeiras que explicita triunfo.

O stress 2. Diminuição

Todos nós precisamos de um pouco de calor sob nossos traseiros para nos manter em nossos pés. Mas de alta tensão constante irá drenar você de energia e saúde-rápido! Altos níveis de estresse estão ligados a uma variedade de males de saúde, incluindo insônia, depressão, ganho de peso, doença cardíaca e pressão arterial elevada. Então, com o objetivo de diminuir a ansiedade de obter mais sono, exercício e tempo de qualidade com aqueles que você ama só vai aumentar a sua qualidade de vida.

3. poupanças financeiras

Salvando (no sentido financeiro) pode ter benefícios duplos para a saúde e estilo de vida. Por exemplo, você pode tentar cortar custos por condução menos e andar mais (ou seja, para o trabalho ou fazer recados). Quando na verdade, você está essencialmente manter mais dinheiro em seu bolso e fazer mais exercício físico ao mesmo tempo.

4. Aprender Continuação

Esta resolução pode referir-se a reservar aprendizagem, carreira impulsionar, ou aprendizagem da vida, mas independentemente disso, ele transcende todas as faixas etárias. Aumentando a sua capacidade intelectual em seus jovens adolescentes a meia-idade e até mesmo para os idosos irá criar um sentimento de realização, aumentar a auto-estima, depressão inferior, e mesmo diminuição do risco de doença de Alzheimer.

5. estar mais ligados

À medida que desenvolvemos carreiras e começar famílias muitas vezes é difícil manter velhas amizades. Na verdade, muitos de nós saber o que aconteceu com todos os nossos amigos da faculdade em nossos 40 anos. No entanto, estudos mostram que fazer um esforço para ficar conectado com amigos e familiares vivem mais tempo, vidas mais felizes, mais saudáveis ​​em comparação com aqueles que não valorizam a amizade.

6. Comer Melhor

Uma das resoluções mais comuns conhecidos para os seres humanos é o voto para comer mais fresco alimento, saudável. Pode ser para fortalecer a imunidade, reduzir o consumo de álcool ou cafeína, obter mais energia, ou perder peso, mas independentemente disso, todos nós sabemos que o que colocamos em nossos corpos tem um efeito direto sobre o coração e outros órgãos, destreza mental, composição corporal , e prevalência de doenças (ou seja, como a diabetes, acidente vascular cerebral, e mesmo cancro).

7. Explore o mundo

A antecipação de uma aventura tão esperado pode abrir o seu mundo e mente para infinitas possibilidades. É por isso que muitos de nós voto para viajar mais no Ano Novo. Busca de aventura em lugares que você nunca esteve pode catapultar-lo para fora de um barranco e ajudá-lo a se sentir no controle de seu destino. Uma viagem (o que eu gosto de se referir como uma aventura) recarrega sua vida sem a necessidade de qualquer mudança permanente ou dramático. Às vezes é suficiente para infundir uma vida de rotina com a aprendizagem e frescura.

8. Give Back

Estudos mostram consistentemente que aqueles que dão forma abnegada de si mesmos são realmente colhendo muitos benefícios à saúde. Na verdade, a felicidade pessoal aumenta muito quando ajudamos os outros, criando uma sensação de controle vida, laços sociais, auto-estima, e as emoções positivas que afastar os efeitos de certos tipos de câncer e doenças cardiovasculares.

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