8 receitas saudável mistura da fuga para acampar ou fazer caminhadas.

Um lanche mistura da fuga é a minha sobras para acampar ou fazer caminhadas. E eu sempre trazer um pequeno saco comigo ao cinema, para resistir à tentação de pipoca com manteiga e gomas de mascar e doces.

No entanto, eu raramente comprar ready-made trail mix de lojas, pois eles contêm açúcares e gorduras escondidas. Aqui estão 8 receitas saudável mistura da fuga (que contém gordura, proteína, carboidratos complexos saudáveis ​​e um toque de especiarias ou doçura) para você. E lembre-se, não há regras sobre a mistura da fuga, então experimentar com os ingredientes que você gosta …

1. Uma amostra dos trópicos

Prove mistura doce e voluptuosa de manga e abacaxi caju e do Brasil, coco ralado, chips de banana e deixe o seu paladar levá-lo para os trópicos durante o seu lanche.

2. Crispy Cajun

A combinação de palitos de gergelim, amêndoas, abóbora e sementes de girassol picantes infundido com alho picante e cebola em pó, pimenta caiena, pimentão, o cominho e outras especiarias poderia Cajun queimar o seu paladar uma maneira deliciosa.

3. Misturar clássico Gorc

Esta mistura da fuga clássico é, na verdade, uma mistura de sementes, casca de laranja, uvas passas e amendoim (Gorc), mas caminhantes começou ao longo do tempo para carregar sacos de amendoins, uvas passas, sementes, e alfarroba (ou um pedaço de chocolate) e chamar Gorc.

4. Energizing para iogues

A ioga pós-energização perfeito, esta mistura poderoso de pistácios, nozes, goji, amoras e arandos secos, sementes de linhaça e chips de alfarroba será recebido dentro e fora !

5. Delight Filme

Embora mais saudável do que peixes em um pacote de pipoca com manteiga, este pipoca amálgama soprado de pretzels sem sal, amendoim e chocolate coberto passas escuras irá convencê-lo durante as partes mais assustadores de seu filme .

6. Cereais Snack

Se você pulou o pequeno-almoço (e não deve) ou estiver com pressa, alguns punhados da mistura de grãos – flocos de cereais integrais, arroz tufado, granola, castanhas, cerejas, cranberries secas e bananas – vai enchê-lo até o almoço.

7. Autumn Crisp

Esta mistura certamente uma pequena amostra de acção de graças ou Dia das Bruxas com sabores de outono de nozes, xarope de bordo, fatias de maçã secas, muesli com canela e noz moscada, e, claro, sementes de abóbora!

8. Chocolate Sonho de amendoim

Eu amo os sabores de manteiga de amendoim e chocolate misturados em conjunto e esta mistura de amendoins, amêndoas e sem sal de alfarroba e raspas de chocolate não desaponta.