8 razões por que os homens devem fazer Yoga

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Caras, considere yoga uma forma de exercício reservada para senhoras em spandex? Eles devem pensar de novo, porque o corpo masculino pode se beneficiar muito com a posição “virada para baixo cão” em um tapete de yoga. Alguns Asana pode ajudar a melhorar a sua flexibilidade e energia mental e concentração, o que elimina toxinas e reduz o estresse.

Aqui está oito razões por que os homens devem fazer yoga …

1. Um de-stress, amigo

As mulheres não são os únicos que queimar a vela em ambas as extremidades. Os meninos também precisam de-stress e yoga é o lugar perfeito para abrandar o ritmo, relaxar, aproveitar o momento e respirar no lugar. Yoga ensina-nos a acalmar nossas mentes (e a roda de pensamentos sem fim) e chegar a um estado de paz que se traduz além do tapete.

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2. Sintonize na esteira

Quando foi a última vez que você realmente desconectado – de seu computador, smartphone e textos intermináveis, telefonemas e e-mails que apontava em todas as direções? É fácil viver a vida em ritmo acelerado, sem nunca parar para cheirar as rosas, ou melhor, ver e apreciar a imagem real, como a pura alegria de tentar e com sucesso manter uma pose desafiadora.

3. Melhoria da flexibilidade

Embora a flexibilidade ganho é apenas uma pequena parte do yoga, para os homens que se sentam na mesma cadeira na mesma mesa no mesmo dia escritório após dia, semana após semana, esticar os músculos rígidos pode melhorar a flexibilidade geral, aliviar a dor nas articulações e músculos, promover a desintoxicação e melhorar a digestão. Qualquer homem com um trabalho repetitivo esforço físico pode beneficiar da flexibilidade que oferece ioga.

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4. Melhorar suas manobras na cama

Você já pensou que a obtenção de muita elasticidade em suas costas irá resultar em suas manobras na cama? Aposto que a prática regular de yoga vai melhorar a sua respiração, resistência, níveis de energia sexuais, flexibilidade, força e desempenho global na cama! Além disso, os iogues dizem que a prática regular gera a capacidade de criar uma ligação mais íntima com um parceiro sexual.

5. Tom e esculpir os músculos

Yoga de energia (como Ashtanga) promove a resistência cardiovascular, mas também gera força muscular se você acredita que todos esses exercícios desafiadores e longos do corpo de peso (ou seja, lunges, squats, pranchas, etc.) executado repetidamente em cada classe .

6. Redução do risco de lesão

A maioria das aulas de ioga eu ensinei e no qual eu participei começar com um exemplo de como a ouvir o seu corpo e como honrar seus limites. Isso nos desafia a reconhecer certas dores e compensar os danos passados. Assim, em vez de ignorar a dor eo desconforto, o objetivo é melhorar e promover a cura, força, flexibilidade e alinhamento enquanto o risco de lesões relacionadas ao esporte é reduzido.

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7. Eliminação de toxinas

Todos os professores de ioga que têm estudado e praticado promover a ioga como uma forma de exercício e terapia. Grande parte deste poder terapêutico é adquirido através da eliminação de resíduos e toxinas. Quando você suar regularmente voltas e yoga está ganhando força e flexibilidade, mas também é livrar o corpo de toxinas prejudiciais como uma esponja para removê-los; especialmente se hot yoga praticada ou yoga Bikram.

8. Conheça a abordagem à vida

Como professores de yoga, sabemos que uma das partes mais difíceis da classe yoga se destina a ser estabelecida no início da classe. Esta auto-reflexão rápida pretende nos ajudar a concentrar internamente sobre por que estamos participando. Por exemplo, alguns podem vir à classe para relaxar enquanto outros podem vir a ganhar confiança. Para mim, a resposta é muitas vezes uma promessa de “me tratam forma suave durante uma hora.” Ao estabelecer essa intenção, eu sou capaz de experimentar a minha necessidade na esteira e trazê-lo para minha vida diária.