8 razões pelas quais as férias são necessárias para a sua saúde

Um verdadeiro férias, onde você desligue completamente (ou extremamente limitar seus check-ins) com o trabalho e se concentrar em coisas que você quer e gosta de fazer, tem uma variedade de benefícios para a sua saúde física e mental. O fato é, as carreiras são demorados e às vezes, difíceis e estressantes. Ficar longe de suas responsabilidades e concentrar em si mesmo pode fazer maravilhas, e reconectar com você mesmo, seu parceiro e família pode impactar positivamente outras áreas de sua vida. Infelizmente, muitas pessoas, especialmente empresários, ter muito pouco tempo fora de cada ano. E enquanto muitos consideram feriados longos fins de semana, isso não é suficiente para obter os verdadeiros benefícios de um par de semanas de férias.

Então largou telefone, arrumar o seu laptop e desfrutar destas oito razões pelas quais férias são necessárias para a sua saúde …

1. aliviar o stress

O estresse pode ter um efeito negativo sobre todos os aspectos da sua saúde-fisicamente, mentalmente e emocionalmente. Dores de cabeça, dor nas costas, ansiedade, irritabilidade, falta de concentração e frustração são apenas alguns dos efeitos nocivos do estresse. No mundo de hoje, que levam uma vida ocupada, e muitas vezes nossos horários loucos e a pressão que colocamos em nós mesmos eventualmente se transforma em estresse. Tirar umas férias ajuda a aliviar o construiu ansiedade, o que pode diminuir a sua pressão arterial, ajudar a dormir melhor e construir o seu sistema imunológico. O estresse pode até causar-lhe a ganhar peso, especialmente em torno do meio. Feriados não só irá ajudá-lo a aliviar o stress, mas pode ajudá-lo controlá-lo melhor quando você voltar para o mundo real.

2. Limpar Your Head

A vida é agitada e seu cérebro é muitas vezes sobrecarregado. É tão simples e tão complicado como isso. Estar sempre em movimento e cuidar de suas muitas responsabilidades tanto em sua vida pessoal e profissional pode fazer você se sentir exausto, confuso e sobrecarregado. Férias podem aliviar esses problemas, dando-lhe uma nova perspectiva e acalmar seus nervos. Fazendo uma pausa a partir de uma agenda abarrotada visivelmente diminuir sua ansiedade. Mesmo melhor, limpar sua cabeça e abrandar as coisas muitas vezes leva a grandes idéias e uma nova perspectiva quando você voltar para o seu trabalho e rotina normal.

3. Construa o seu sistema imunitário

A vida agitada usa-lo para baixo. Você pode lutar contra isso tudo que você quer, mas eventualmente tudo vai começar a ser demais e exaustão irá definir. Quando você está cansado e estressado do trabalho e sua vida em casa, você é mais susceptíveis de contrair a gripe frio e que faz o seu caminho através de seu escritório ou classe infantil. Com trabalho e responsabilidades vem o estresse e isso pode realmente promover o risco de doença por causa da reação descontrolada do seu sistema imunológico quando ele entra em contato com um vírus. Férias podem ajudar a aliviar o stress, permitindo que seu sistema imunológico para construir novamente. Sem a pausa, seu corpo provavelmente não será capaz de lutar adequadamente os vírus e outras doenças.

4. menor risco de doença cardíaca

Quando você não toma seus dias de férias atribuídas, você poderia estar fazendo sérios danos à sua saúde do coração. Ao contrário da Europa, onde várias semanas de férias não são apenas pagos, mas regulado e obrigatória por lei, um monte de norte-americanos nem sequer ter o padrão de duas semanas. Mas pular para fora em férias pode elevar a pressão arterial e aumentar o risco de ataques cardíacos. Vários estudos mostram que tomar um período de férias anual pode reduzir o risco de problemas cardíacos por um escalonamento montante de acordo com um estudo do coração de Framingham, os homens são em torno de 30 por cento menos probabilidade de morrer de um ataque cardíaco e as mulheres têm um risco 50 por cento menor de ter um ataque de coração.

5. Aumento da Felicidade

Enquanto isso seria bom se todos encontrou o emprego dos seus sonhos e adorei cada minuto de trabalho, o fato é que muitas pessoas não encontrar este tipo de satisfação com a carreira. E mesmo se você está amando o que você faz, que precede a felicidade em um nível pessoal acabará por apanhar com você. Sua saúde mental é tão importante quanto a sua saúde física, e ser feliz vai um longo caminho para a estabilidade mental. Felicidade e boa saúde mental pode ajudá-lo a lidar melhor com e evitar o stress da vida. Passar o tempo com a família ou sozinho algum tempo bem merecido permite-lhe desfrutar a vida em uma maneira que você não é capaz de se você não usar seus dias de férias.

6. melhor qualidade de sono

As tensões de uma vida agitada impactar significativamente a sua qualidade de sono de agitação, insônia, e não dormir o suficiente fere sua saúde. Agora é comum para ser conectado a trabalho direito até a hora de dormir e muitas pessoas dormem com seu telefone, respondendo e-mails tarde da noite ou durante a noite, quando você deve permitir que seu corpo o descanso que ele precisa. Segundo a Clínica Mayo, quando você não obter a qualidade do sono, você se coloca em risco de ficar doente com mais facilidade, e os efeitos a longo prazo pode aumentar o risco de obesidade, diabetes e doenças cardíacas. Férias permitem que você quebrar essa rotina, resultando em sono mais tranquilo, bem como dormir por mais tempo.

7. Melhoria da Saúde da Família

rotinas e responsabilidades do dia-a-dia ficar velho rápido. Pode parecer que os dias voar sem você realmente absorver tudo o que torna a vida digna de ser vivida. E você não é o único em sua casa que pode estar se sentindo desconectado e no piloto automático. A vida familiar feliz irá impactar positivamente outros aspectos da sua vida. Por sua vez, problemas em casa podem afetar negativamente o trabalho e outras relações e aumentar o estresse. Ao tomar um período de férias e reconectar com sua família, amigos e entes queridos, você vai se sentir emocionalmente cumprida, a exigência de boa saúde.

8. rejuvenescer o corpo

As pessoas que tiram férias regulares pode provavelmente relacionar a forma como o tempo fora permite rejuvenescer o seu corpo, aumentando seus níveis de energia e proporcionando uma visão mais positiva. Com vidas ocupadas onde você está sempre em movimento, a sua energia pode ser seriamente deficiente. Devido a isso, exercício regular torna-se cada vez menos freqüente, colocando sua saúde em risco e perder as endorfinas felizes dos treinos. Saindo de férias pode tirar você da rotina menos saudáveis ​​que você tinha de ir e dar-lhe uma nova perspectiva.

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