8 razões pelas quais os gajos devem fazer ioga

Ei, você considera yoga uma forma de exercício reservada para senhoras em spandex? Pense novamente, o corpo masculino pode se beneficiar muito de ficar tudo cão descendente sobre um tapete de yoga. Um pouco asana pode ajudar a melhorar a sua flexibilidade, foco mental, e energia, eliminando toxinas e diminuindo o stress.

Aqui estão oito razões convincentes caras deve fazer yoga …

1. De salientar-Cara

As mulheres não são os únicos que queimar a vela em ambas as extremidades. Caras precisam de-stress para, e yoga é o lugar perfeito para abrandar, relaxar, estar no momento, e apenas respirar. Yoga ensina-nos a acalmar a mente (e é roda gerbil interminável de pensamentos) e chegar a um estado de paz que se traduzem além do tapete.

2. Desligue na esteira

Quando foi a última vez que desligou, como realmente desconectado-do seu computador, telefone inteligente, ea infindável variedade de textos, chamadas e e-mails puxando você em todas as direções. É fácil viver a vida em hiper-drive, nunca realmente parar para cheirar as rosas pré-verbais, ou melhor, para ver e apreciar a foto maior, como a pura alegria de tentar e manter com sucesso uma pose desafiadora.

3. melhorar a flexibilidade

Apesar de ganhar flexibilidade é apenas uma pequena parte do yoga, para os homens que se sentam na mesma cadeira, na mesma mesa, no mesmo dia de escritório após dia, semana após semana, esticando os músculos rígidos pode melhorar a flexibilidade geral, aliviar conjunta e dor muscular, promover a desintoxicação, e uma melhor digestão. Qualquer cara em um trabalho com o estresse físico repetitivo pode beneficiar das ofertas flexibilidade de ioga.

4. impulsionar suas Antics Quarto

Alguma vez você já pensou em como conseguir que todos elástico de costas sobre um tapete de yoga irá traduzir para suas palhaçadas quarto. É melhor apostar que uma prática regular de ioga irá melhorar a sua respiração, resistência, níveis de energia sexuais, flexibilidade, força e desempenho geral no saco! Além disso, os iogues prática regular de crédito com a capacidade de fazer mais de uma conexão íntima com o seu parceiro sexual.

5. Sculpt & Muscle Tone

Power Yoga (como Ashtanga) exorta a resistência cardiovascular, mas também convida a força muscular quando você considerar todos esses exercícios de peso corporal desafiadoras e longo-hold (ou seja, lunges, squats, pranchas, etc.) repetidamente ao longo de cada classe.

6. menor risco de lesão

A maioria das aulas de ioga que eu tanto ensinados e participaram de começar com uma sugestão para ouvir o seu corpo e honrar limites do seu corpo. Isso nos desafia a reconhecer certas dores e dores, e compensar lesões anteriores. Então, ao invés de ignorar a dor eo desconforto que o objetivo é mais para melhorar e promover a cura, força, flexibilidade e alinhamento, reduzindo o risco de lesões relacionadas com esportes.

7. eliminar toxinas

Todos os professores de ioga que eu tenho estudado e praticado sob promover a ioga como um exercício e uma terapia. Uma grande parte desse poder terapêutico é obtido através de resíduos e eliminação de toxinas. Quando você torcer e suar regularmente em yoga que você está ganhando flexibilidade e força, mas você também está livrar o corpo de toxinas prejudiciais, torcendo-o para fora como uma esponja, especialmente se você praticar yoga quente ou yoga Bikram.

8. Saiba Vida Foco

Como professores de yoga, sabemos que uma das partes mais difíceis de aula de yoga é a intenção de definir no início da classe. Esta auto-reflexão rápida destina-se a ajudar-nos a concentrar-se internamente sobre por que estamos participando. Por exemplo, alguns podem vir à classe para relaxar enquanto outros podem vir para a aula para ganhar confiança. Para mim, a resposta é muitas vezes a promessa de “tratar-me gentilmente para apenas uma hora.” Ao definir essa intenção, eu sou capaz de experimentar a minha necessidade na esteira e levar isso comigo em minha vida cotidiana.

 

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