8 razões para trabalhar fora que não têm nada a ver com a perda de peso

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Todos nós temos nossas próprias razões para trabalhar fora. E enquanto uma grande maioria pode ser motivado pela perda de peso no início, ele não leva muito tempo para ver os efeitos positivos que o exercício regular tem sobre outros aspectos de nossas vidas.

De melhorar a auto-confiança para fornecer o foco mental e resiliência, estes oito razões para trabalhar fora não tem nada a ver com o peso corporal …

1. Promover Disciplina

Aqueles que encontrar tempo cada dia ou semana para trabalhar fora estão seriamente comprometidos e isso, meus amigos, merece alguns elogios. Encontrar tempo em um dia ocupado cheio de trabalho, família e outros compromissos pessoais para uma aula de ioga ou uma corrida exige disciplina parece impossível. Estabelecer este tipo de consistência em sua vida exige dedicação, o tipo de dedicação que faz de você um melhor empregado, amigo, esposo, e pai que pode ser contado para estar lá.

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2. aumenta a auto-estima

Você pode dar o lado frio de um cão para baixo, para um professor de yoga que jura exercício é para o corpo, mente e espírito. Pessoalmente, achei que estabelecer e alcançar metas de exercício, apenas vendo as melhorias para os meus força, resistência e níveis de energia tem realmente impulsionado pela auto-confiança. A certeza que eu estabelecida através de exercícios tem me mostrado que eu tenho o poder inerente a estabelecer metas pessoais e se esforçam para chegar e ter sucesso com eles.

3. Cria Clarity

Somos confrontados com o que parece ser milhares de decisões de cada dia-a partir de pequenas decisões sobre o que comer para as grandes decisões sobre a nossa família, finanças e carreiras. É como lidamos com essas escolhas que mais importa, especialmente quando, para muitos de nós, a maioria menor de decisões pode ser extremamente estressante. No entanto, o exercício, para mim, trouxe uma certa quantidade de clareza e foco para a minha vida em face da tomada de decisões para que eu não se sentir deixado debatendo ou paralisado. Yoga e meditação, em particular, me ensinaram a tomar decisões de vida mais definidas e confiante sem ansiedade.

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4. Saudável auto-consciência

Muitas vezes é difícil olhar para dentro de nós mesmos criticamente sem causar danos à nossa auto-estima. No entanto, trabalhar fora (especialmente yoga), para mim, me obrigou a olhar para dentro, confrontar e me recompensar por meus pontos fortes, e identificar e trabalhar no sentido de melhorar as minhas limitações. Este não é um, desaprovando o auto-exame negativo que me deixa sentindo um lixo, mas um auto-consciência saudável que ajuda a me concentrar em meus pontos fortes e colocar o meu melhor pé muito para a frente em outros aspectos da minha vida.

5. Melhora Energia

Alguém poderia pensar que uma classe de rotação suado ou sessão de ioga quente iria deixá-lo sacou, mas ele realmente faz o oposto. Estudos solidificar que regulares exercício libera endorfinas, “sentir-se bem” hormônios do corpo, que impulsionam humor, estresse inferior, e melhorar os níveis de energia para que você tenha mais vivacidade para fazer as coisas que você ama na vida.

6. equilibra os hormônios

Você não pode associar o estresse com os níveis hormonais, mas as flutuações hormonais induzidas por ansiedade tem efeitos negativos sobre os nossos níveis de humor, auto-estima, e de energia. O stress faz com que o corpo para emitir o cortisol e adrenalina. Quando o corpo está sob constante estresse, esses hormônios essenciais podem causar grandes danos -para nosso padrões de sono, o apetite, a digestão, capacidade de decisão, humor, saúde e perspectivas globais sobre a vida. No entanto, o equilíbrio hormonal pode ser restaurado quando você enviar o corpo para formas regulares de atividade física.

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7. aumenta a concentração

É difícil o suficiente para definir metas específicas para nós mesmos. Aprender a concentrar-se nas metas no meio de todos os tipos de distrações (ou seja, mídia social e pressão dos pares) pode fazer chegar a eles parecem totalmente impossível. No entanto, olhando com o exercício, até mesmo caminhadas diárias ou yoga, vai ajudar a melhorar o seu foco e tenacidade para que você desenvolver a força necessária para ignorar essas diversões diárias menores e trabalhar para o que é realmente importante.

8. Constrói Vigor

A vida é cheia de dificuldades, obstáculos inesperados, e rejeições desleal. No entanto, em face das dificuldades financeiras, pessoais ou profissionais aqueles que têm a resistência mais emocional e física irá se recusar a jogar a toalha. Se você optar por exercer treinando para uma corrida ou de frente para o físico suor-fest de ioga quente 3 vezes por semana, o exercício vai construir o tipo de resistência necessária para superar quase qualquer desafio físico ou emocional que a vida lança seu caminho.