8 razões para fazer ioga para os homens.

load...

Ei, pessoal, você considera yoga como um exercício para mulheres vestindo lycra? Pense novamente, o corpo masculino pode beneficiar posições de ioga tremendamente. Um pouco de asana pode melhorar a sua flexibilidade, sua concentração e energia, eliminando toxinas e reduzir o estresse.

Aqui estão oito razões para os caras começam a yoga …

1. Relaxe

As mulheres não são os únicos a queimar a vela em ambas as extremidades. Os caras também precisa relaxar, e yoga é perfeito para abrandar, relaxar, estar no momento, e apenas respirar. Yoga ensina-nos a acalmar nossa mente (e seus pensamentos incessantes das rodas) e alcançar um estado de paz que vai além do tapete de yoga.

load...

2. Desligue-se na esteira

Quando você se tornou desconectado, desconectado realmente, pela última vez – a partir de seu computador, smartphone, e mensagens de texto incessante, chamadas, e-mails que levá-lo em todas as direções? É fácil viver a 100 por hora, sem nunca parar para cheirar as rosas cheiro, ou melhor avaliar a situação como um todo, como a pura alegria de tentar e ter sucesso numa posição difícil asana.

3. Melhorar a sua flexibilidade

Apesar de melhorar a sua flexibilidade é apenas uma pequena parte de yoga para homens sentaram-se na mesma cadeira, atrás do mesmo dia escritório após dia, semana após semana, esticar os músculos rígidos pode melhorar a flexibilidade geral, aliviar a dor músculos e articulações, promover a desintoxicação, e melhor digestão. Todo homem tem um trabalho que salienta física repetidamente podem se beneficiar da flexibilidade oferecida pelo yoga.

load...

4. Estimular o seu desempenho na cama

Alguma vez você já pensou em como a sua flexibilidade em uma esteira de yoga pode resultar em sala de desporto? Você pode apostar que uma prática regular de ioga irá melhorar a sua respiração, sua resistência, seus níveis de energia sexuais, a sua flexibilidade, sua força e seu desempenho sexual! Além disso, os iogues afirmam que a prática regular de yoga pode dar-lhe uma ligação mais íntima com o seu parceiro sexual.

5. Esculpir e tonificar os músculos

Power Yoga (como Ashtanga) pedido de resistência cardiovascular, mas também a força muscular, se você quiser ter sucesso estes suporte estendido exercícios difíceis de peso corporal (por exemplo, splits, squats, pranchas, etc. .) repetidamente em cada lição.

6. Reduzir o risco de lesões

A maioria das aulas de ioga eu assisti e eu ensinei começar com uma chamada para l`écoute de seu corpo e para honrar seus termos. Isso nos desafia a aceitar um pouco de dor e compensar lesões anteriores. Então, ao invés de ignorar a dor eo desconforto, o objetivo é melhorar e promover a cura, força, flexibilidade e equilíbrio, reduzindo o risco de lesões relacionadas com esportes.

load...

7. Eliminar toxinas

Todos os professores de ioga com quem estudei e pratiquei argumentam que a ioga é um exercício e terapia. Grande parte deste poder terapêutico vem da eliminação de resíduos e toxinas. Quando você torcer e você suar regularmente para yoga, você ganha flexibilidade e força, mas você também livrar o corpo de toxinas prejudiciais torcendo o esponjoso, especialmente se você praticar yoga quente ou yoga Bikram.

8. Concentre-se em vida

Como um professor de yoga, sabemos que a parte mais difícil do plano de aula é definido no início da aula. Esta breve reflexão pessoal está lá para nos ajudar a concentrar-se internamente sobre a razão para a nossa participação. Por exemplo, alguns podem fazer yoga para relaxar enquanto outros vêm para ganhar confiança. Pela minha parte, a minha resposta é frequentemente um sinal de ‘me tratar suavemente durante uma hora. Ao definir esta intenção, posso experimentar a minha necessidade no tapete e levá-lo comigo em minha vida todos os dias.