8 presentes saudáveis ​​que superam valentine uma caixa de chocolates.

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É quase Dia dos Namorados, o que significa que muitos homens e mulheres esperam receber uma caixa de chocolates para seus amantes (SE). Mas isso não é realmente um presente ideal para alguém que quer entrar em forma!

Que tipo de oferta (s) presente Valentin (e) que presta atenção a sua saúde? A boa notícia é que existem muitos potenciais presentes para dizer “eu te amo” muito alto e uma caixa muito saudável de chocolates …

1. Morangos

Morangos frescos são tão doce e delicioso como uma caixa de chocolates. Além disso, eles estão cheios de excelentes antioxidantes para combater gripes e resfriados durante os longos meses de inverno.

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Morangos são ricos em vitamina C, que aumentar a imunidade humana. A única porção de morangos contém mais de cinquenta miligramas de vitamina C, cerca de metade da RDA para um adulto.

2. Framboesas

Framboesas nem sempre são um, especialmente durante Dia dos Namorados. No entanto, eles são tão doce e saboroso como chocolate, mas embalado com uma quantidade impressionante de antioxidantes e vitamina C para proteger contra gripes e resfriados.

Framboesas também contêm quercetina e ácido gálico que iria ajudar a luta contra o câncer e melhorar a saúde do coração. Estes compostos framboesas cruciais ainda pode lutar contra os sinais de envelhecimento – um fato que vai ser apreciado por homens e mulheres.

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3. Abacaxi

Se você está procurando um deleite doce para seu Valentim (e) evitar os chocolates caixa ricos em calorias e carboidratos e optar por um grande abacaxi. Além de ser tão doce como doces, orgulha-se de um armazém virtual de nutrientes saudáveis.

Em particular, o potássio embalado abacaxi, cobre, manganês, cálcio, vitamina C, betacaroteno, tiamina, vitamina B6 e folato. Juntos, esses nutrientes, vitaminas e minerais pode ajudá-lo a lutar contra resfriados, câncer digestivo e problemas cardíacos.

4. Cookies saudáveis

Todo mundo adora cookies, mas ninguém gosta de abs e bombas de seguir para queimar. Para ter o melhor dos dois mundos (lotes de biscoitos, a menos ABS), esquecer a manteiga na preparação de seus cookies.

Existem vários métodos para fazer isso, mas o mais popular (e delicioso!) É substituir a manteiga com compota de maçã. Você biscoitos sempre doce e delicioso (você ainda precisa adicionar açúcar), mas contêm menos gorduras saturadas encontradas em produtos de pastelaria. Para fazer seus biscoitos ainda mais saudável, adicionar nozes, amêndoas, secas ou frutas frescas.

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Kit 5. Yoga

Todos os presentes Dia dos Namorados não deve ser comestível! Yoga é popular com mulheres e homens que praticam esta actividade única para promover a saúde física e mental.

Os benefícios da ioga são praticamente infinitas. Especialistas acreditam que os movimentos podem melhorar a sensação e aparência do corpo, repor a mente, melhorar a concentração, alivia a tensão e estresse até mesmo incentivar a criatividade. E se o seu amor (é) não gosta de yoga, ele / ela pode usar tapetes de ioga, bolas e bandas para exercícios mais tradicionais, como bombas e abs.

6. O chá verde

Dia dos Namorados cai no meio do mês mais deprimente do ano. Fevereiro é maçante em todos os lugares, o que torna importante para liberar o estresse e relaxar após um longo dia.

É por isso que o chá verde pode ser o melhor presente não de chocolate para seu Valentim. Estudos têm mostrado que é rico em antioxidantes ideais para repelir constipações, a luta contra o câncer, estimular a alegria e melhorar a função cerebral. A pesquisa mostrou também que beber chá verde quente poderia libertar flavonóides anti-doença.

7. Headphones

Your Valentine (e) Tem ele / ela lutou para relaxar após um longo dia de trabalho durante este inverno sem fim? Você deve considerar evitando chocolates e vá para a seção de produtos eletrônicos em busca de fones de ouvido.

Você vê, a música pode ser a cura definitiva contra o estresse. A pesquisa mostrou que ouvir música pode nos ajudar a concentrar, nos permitem expressar-se corretamente, melhorar nossas conexões sociais e criatividade encorajador. A música também pode nos dar a energia para terminar nosso treinamento, que libera endorfinas e nos faz sentir melhor.

8. Gadgets tecnologia móvel

O FitBit não está lá para contar o número de passos que você fez ou o número de quilômetros que você correu. É um dispositivo para monitorar a atividade física global destinada a melhorar a saúde física e mental – um presente muito melhor caixa de Valentine de chocolates do que!

Em particular, o FitBit é uma tecnologia portátil que mede a quantidade de não, a qualidade do sono, subiu os degraus e outras medidas pessoais, incluindo o número de calorias consumidas. As versões mais recentes do gadget oferecem diferentes cores e uma bateria que dura uma semana, um grande presente para um (a) Valentin (e) que se preocupa com sua saúde.